Cholesterol Control Tips: কোলেস্টেরল থেকে হতে পারে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক! এই ২ ঘরোয়া উপাদানই মহৌষধ, জেনে নিন

দিনের পর দিন কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়েই চলেছে? নিয়ন্ত্রণে আনতে পারছেন না ? সেক্ষেত্রে ঘরোয়া ২ টোটকাই কোলেস্ট্রলের একমাত্র প্রতিকার হতে পারে। কোলেস্টেরলের মাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে তা হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক পর্যন্ত হতে পারে। সেক্ষেত্রে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত প্রয়োজন।

ওষুধ ছাড়াও এমন কিছু  ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকরী। ইউপির আলিগড় আয়ুর্বেদিক মেডিকেল কলেজের সহযোগী অধ্যাপক ডাঃ সরোজ গৌতম জানিয়েছেন যে "উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীর সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে। খারাপ জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং এক জায়গায় বসে থাকার অভ্যাস এই রোগের সবচেয়ে বড় কারণ।

এই সমস্যাটি সময়মতো নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, অন্যথায় এটি মারাত্মক হতে পারে। আয়ুর্বেদে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের ২ মহৌষধ হল তিসির বীজ এবং দারুচিনি। এই দুই উপাদানই সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয় তবে এটি অল্প সময়ের মধ্যেই কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।"

ডাঃ সরোজ গৌতমের মতে, কোলেস্টেরল কমাতে  তিসির বীজ খাওয়া অত্যন্ত উপকারী। মিক্সারে তিসি দিয়ে ভাল করে পিষে গুঁড়ো করে নিতে হবে। এবার এক চামচ এই মিশ্রণের গুঁড়ো সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলে খেতে হবে। এতে করে কিছু দিনের মধ্যে কোলেস্টেরল স্বাভাবিক হতে শুরু করবে।  তিসির বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যার কারণে হজমের সমস্যা দূর হয়। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সেবন করাও নিরাপদ।

আয়ুর্বেদে, তিসি ছাড়াও, দারুচিনিকে কোলেস্টেরল কমাতে অপরিহার্য বলে মনে করা হয়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস উষ্ণ গরম জলের সঙ্গে এক চিমটি দারুচিনি গুঁড়ো খেতে হবে। ১ সপ্তাহ ধরে এই নিয়ম মানলে  কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। অল্প পরিমাণে দারুচিনি গুঁড়ো স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। তবে বেশি মাত্রায় দারুচিনি খেলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। "