Easy Weight Loss Tips: ৫ দিন এক চামচ! তাহলেই কেল্লাফতে! ওজনের সঙ্গে কমবে কোলেস্টেরলও! শুধু ডায়েটে রাখুন ‘মাখন’
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Easy Weight Loss Tips: সকলেই চান কম সময়ে এবং খুব সহজে রোগা হতে। প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে ছোট ছোট বদল আনলেই তা কিন্তু সম্ভব।প্রতিদিনের খাবারে রাখুন বাটার। ওজন তো কমবেই সঙ্গে রাখবে একদম ফিট।
advertisement
1/7
রোগা হতে কে না চায়? তবে, রোজ রোজ জিম যাওয়া, ডায়েট করা একেবারেই পচ্ছন্দ না বেশিরভাগ মানুষের।
advertisement
2/7
সকলেই চান কম সময়ে এবং খুব সহজে রোগা হতে। প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে ছোট ছোট বদল আনলেই তা কিন্তু সম্ভব।
advertisement
3/7
প্রতিদিনের খাবারে রাখুন বাটার। ওজন তো কমবেই সঙ্গে রাখবে একদম ফিট।
advertisement
4/7
তবে, ভাবছেন তো মাখন খেয়ে কী করে সম্ভব? পুষ্টিবিদদের মতে, পিনাট বাটারে রয়েছে ট্রিপটোফান নামের এক উপাদান, যা ক্যালোরি ঝরাতে সাহায্য করে।
advertisement
5/7
তা ছাড়া এতে থাকা ফাইবার ও প্রোটিন অনেক ক্ষণ পেট ভর্তি রাখে, খাওয়ার ইচ্ছে কমিয়ে দেয়। তাই ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।
advertisement
6/7
হৃদরোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে প্রতিদিন এক চামচ মাখন খান। এটি খারাপ কোলেস্টেরলও কমায়। এই মাখন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও কমায়।
advertisement
7/7
তবে, উপকারী হলেও কোনও কিছুই অতিরিক্ত খাওয়া শরীরের পক্ষে ভাল নয়। দিনে দু-এক চামচের বেশি এই মাখন না খাওয়াই ভাল।