TRENDING:

Pimple and acne : ব্রণ ও অ্যাকনে থেকে মুক্তি পেতে এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলি

Last Updated:

কিছু খাবারের নাম জেনে নিন যেগুলি ব্রণ (Pimple and Acne Prevention) উপশমে অবশ্য বর্জনীয় ৷

impactshort
ইমপ্যাক্ট শর্টসলেটেস্ট খবরের জন্য
advertisement
ব্রণ ও অ্যাকনে (Pimple and acne ) মূলত বয়ঃসন্ধির সমস্যা ৷ কিন্তু কারও কারও ক্ষেত্রে বয়ঃসন্ধি (Puberty) পার হওয়ার পরেও হানা দিয়ে যায় ত্বকের এই দুই সমস্যা ৷ এই সমস্যার পিছনে অন্যতম কারণ ভুল ডায়েট ৷ বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, জল বেশি করে পান করলে এবং তেলমশলা কম খেলে ব্রণর সমস্যা অনেকাংশে কমে যায় ৷ আরও কিছু খাবারের নাম জেনে নিন যেগুলি ব্রণ (Pimple and Acne Prevention) উপশমে অবশ্য বর্জনীয় ৷
advertisement

# ময়দা ও চিনি যত সম্ভব কম রাখুন ডায়েটে ৷ দু’টির ফলেই দেহে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায় ৷ সাদা পাউরুটি, সাদা ভাত এবং চিনি-এই তিন উপাদানই যতটা সম্ভব কম খেতে হবে ৷ এই উপাদানগুলিতে বেশিমাত্রায় গ্লাইসেমিক কার্বোহাইড্রেটস থাকে ৷ এগুলি অ্যাকনের অন্যতম কারণ হতে পারে ৷

# ফ্যাটপূর্ণ দই, দুধ, পনির এবং আইসক্রিমে ব্রণ ও অ্যাকনে বেড়ে যায় ৷ দুধ ও দুধজাত জিনিস বেশি খেলে স্বকের তৈলগ্রন্থি উজ্জীবিত হয়ে পড়ে ৷ বেড়ে যায় সেবাম নিঃসরণও ৷ তার ফলে অ্যাকনে সমস্যাও বেড়ে যায় ৷

advertisement

আরও পড়ুন : নেলপলিশ পরার কিছু ক্ষণের মধ্যে চিড় ধরে প্রলেপ উঠে আসে? রইল মসৃণ নখরঞ্জনীর টিপস

# চিনিহীন বা ডার্ক চকোলেট যদি খান, অতটা সমস্যা নেই ৷ কিন্তু মিল্ক চকোলেট খেলে ব্রণ ও অ্যাকনে বেড়ে যাবে ৷

# অনেক বিশেষজ্ঞই মনে করেন হাই গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খাবারে ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দেয় ৷

advertisement

# ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিডকে সাধারণত ত্বকের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয় ৷ কিন্তু বেশি করে বা প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড থাকলে কিন্তু হিতে বিপরীত হবে ৷

আরও পড়ুন : বর্ষায় জামাকাপড় শুকিয়ে তোলার সমস্যায় জেরবার? এই উপায়গুলো মেনে দেখুন তো

সেরা ভিডিও

আরও দেখুন
এই মিষ্টি না থাকলে, লক্ষ টাকার নৈবেদ্যেও অসম্পূর্ণ! কালীপুজোয় 'মাস্ট' কী সেই জিনিস?
আরও দেখুন

সুনির্দিষ্ট ডায়েটের পাশাপাশি প্রয়োজন সঠিক শরীরচর্চা ৷ তাছাড়া ব্রণ ও অ্যাকনে কমাতে টেনশনফ্রি বা উদ্বেগহীন দিনযাপনও গুরুত্বপূ্র্ণ ৷ সেই সঙ্গে মেনে চলুন ত্বক ক্লিনিং টোনিং ও ময়শ্চারাইজিংয়ের রূপটানের রুটিন ৷ রূপচর্চার উপাদানও বেছে নিন ত্বকের উপযোগী হিসেবে ৷ তার পরও সমস্যা রয়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷

advertisement

বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Pimple and acne : ব্রণ ও অ্যাকনে থেকে মুক্তি পেতে এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলি
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল