TRENDING:
খাদ্যে প্রোটিন যোগ করুন- খাদ্যে বেশি করে প্রোটিন যোগ করতে হবে। খাদ্যে বেশি পরিমানে প্রোটিন যোগ করলে বহু সময় ধরে পেট ভরা থাকে ও ওজন বাড়ে না।
প্রচুর জল পান করুন- তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে সাহায্য করবে জল। জল ওজন কমাতে অত্যন্ত সাহায্য করে। এ ছাড়া দিনে মাঝে মধ্যেই উষ্ণ জল পান করতে হবে। উষ্ণ জল দেহের বাড়তি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।
advertisement
আরও পড়ুন: ডায়াবেটিস থেকে হার্টের অসুখ সহজেই নিরাময় করবে এই উপাদান! এর অজানা গুণাগুণ জেনে নিন
চিনি খাওয়া কমান- সহজে ওজন কমাতে হলে চিনি খাওয়া বাদ দিতে হবে। চিনি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাই রোগা হতে আজই পাত থেকে বাদ দিন চিনি।
শাক-সবজি খেতে হবে- বাইরের খাবার বাদ দিয়ে খেতে হবে শাক, সবজি। সারাদিনে শাক-সবজি খেয়ে পেট ভরাতে হবে এতেই কমবে মেদ।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.