জীবনের সংজ্ঞাটাই যাবে পাল্টে! নিয়মিত যোগাভ্যাসের উপকারিকা সম্পর্কে আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে আলোচনায় বিশিষ্ট যোগগুরু!

আসলে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কিন্তু যোগব্যায়ামের একাধিক গুরুত্ব রয়েছে। আর এর উপকারিতার কথা আমরা প্রায় সকলেই জানি। প্রতিদিন যোগব্যায়াম করলে নিজেদের তো সুস্থ রাখাই যায়। সেই সঙ্গে মনটাও ভাল থাকে। আজ সেই উপকারিতার কথাই শুনে নেওয়া যাক যোগগুরু পুষ্পাঞ্জলি শর্মার কাছ থেকে।

আরও পড়ুন – ডবল সেঞ্চুরির ম্যাচে রোনাল্ডো গোল করে জেতালেন পর্তুগালকে, রেকর্ড নায়কের

advertisement

তাঁর মতে, যোগাসনের মাধ্যমে শরীর ও মনকে শান্ত করে মানসিক ভারসাম্য তৈরি করা যায়। এর পাশাপাশি যোগব্যায়াম জীবনের মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা দূর করতেও সহায়ক। যোগের মাধ্যমে রক্তচাপ, মানসিক চাপের মতো রোগ এড়িয়ে চলা সম্ভব। আর এই কারণেই যোগাসন বিশেষজ্ঞরা সকলকে প্রতিদিন ১৫ থেকে ২৫ মিনিট যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। .

দৈনন্দিন জীবনে যোগাসনের উপকারিতা:

নিয়মিত যোগাভ্যাসের মাধ্যমে দেহের পেশিকে নমনীয় এবং মজবুত রাখা যেতে পারে।

প্রতিদিন নিয়ম করে যোগব্যায়াম করলে হাঁপানি, ডায়াবেটিস এবং হার্ট সংক্রান্ত রোগ থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। কিংবা এই সব রোগ প্রতিরোধ করা যায়।

নিয়মিত যোগব্যায়াম করা হলে পরিপাকতন্ত্র শক্তিশালী হয়। ফলে পাচন ক্রিয়াও থাকে ভাল।

রোজকার যোগব্যায়াম দেহের এনার্জি বৃদ্ধি করতেও সহায়ক।

দৈনিক যোগব্যায়াম করলে হতাশা, বিষণ্ণতা, দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপ দূর করা যায়। ফলে মনও ভাল থাকে।

এখানেই শেষ নয়, প্রতিদিন যোগাসন করলে মনঃসংযোগও ভাল হয়।

সবথেকে বড় কথা হল, নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে ওজনও হ্রাস হয় দ্রুত।

সর্বোপরি নিয়মিত যোগব্যায়ামের মাধ্যমে নিজের মন এবং চিন্তার উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করা সম্ভব হয়।

প্রতিদিন যোগাভ্যাস করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকাংশে বেড়ে যায়। যার ফলে বিপজ্জনক রোগ দূরে থাকে।