প্রাণভরে দোল খেলুন... কিন্তু ভুলে গেলে চলবে না নিজের ত্বক কিংবা অপরের অসুবিধার কথা! কী করবেন? জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞ

নিজের মতামত শেয়ার করেছেন টেকনো ইন্ডিয়া ডামা হাসপাতালের মেডিক্যাল সুপারিনটেনডেন্ট ডা. এমএস পুরকায়েত।

তিনি জানিয়েছেন রঙের উৎসব আনন্দ এবং সতর্কতার সঙ্গে উদযাপন করুন, তবে-

advertisement

– অ্যালকোহল বা অন্যান্য মদ্যজাতীয় পানীয় গ্রহণ করা উচিত নয়।

– যানজট এবং ধোঁয়াশাযুক্ত স্থান থেকে দূরে থাকা উচিত।

– মিষ্টি এবং অন্যান্য চর্বিযুক্ত, অস্বাস্থ্যকর খাবার অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।

– রাস্তার পাশের দোকান থেকে জল পান করা উচিত নয়।

– সন্তানের গর্ভধারণ বা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ইত্যাদির মতো অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণের ক্ষেত্রে বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত।

– শুধুমাত্র জৈব রঙ ব্যবহার করা উচিত।

– দীর্ঘ সময় ধরে খোলা বাতাসে থাকা উচিত নয়।

– গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, কৃত্রিম রঙ এবং দূষণের দীর্ঘস্থায়ী সংস্পর্শে থাকা তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ক্রমবর্ধমান শিশুর জন্য মারাত্মক হতে পারে। হোলির রঙের রাসায়নিকগুলি কেবল স্নায়বিক এবং শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে না বরং শিশুর সামগ্রিক বৃদ্ধিকেও প্রভাবিত করতে পারে। এটি ক্রমবর্ধমান শিশুর মধ্যে অকাল জন্ম বা কম ওজনের জন্মের কারণ হতে পারে। তাই, গর্ভবতী মায়েদের জন্য এটি নিশ্চিত করা বাঞ্ছনীয় যে তারা কেবল প্রাকৃতিক বা ভেষজ রঙ বা উদ্ভিজ্জ রঙ ব্যবহারের সংস্পর্শে আসে। হোলির সময় চোখের যত্নের ব্যবস্থা কীভাবে নেওয়া যেতে পারে, সেই বিষয়ে নিজের মতামত শেয়ার করেছেন, দিশা চক্ষু হাসপাতালের শিশু চক্ষুবিদ্যার পরামর্শদাতা ডা. কেতকী শুভেদার। 

হোলির সময় চোখের যত্নের ব্যবস্থা কীভাবে নেওয়া যেতে পারে, সেই বিষয়ে নিজের মতামত শেয়ার করেছেন, দিশা চক্ষু হাসপাতালের শিশু চক্ষুবিদ্যার পরামর্শদাতা ডা. কেতকী শুভেদার।

তিনি হোলির সময় শিশুদের চোখের সমস্যার প্রধান কারণ এবং প্রতিরোধ ও প্রতিকারের পদক্ষেপ জানিয়েছেন –

১. কর্নিয়াল স্ক্র্যাচ, পিঙ্ক আই এবং অন্ধ করে দেওয়ার মতো রাসায়নিক পোড়া যা হলুদ রঙের মতো ভারী ধাতু যেমন সীসা, সবুজ ম্যালাকাইট, লাল রঙের উজ্জ্বল মাইকা কণা বা রুপোলি ধাতব বার্নিশ পেইন্টের মতো কৃত্রিম রঙের কারণে হয়।

২. জলের বেলুন এবং জলের বন্দুক দ্বারা চোখের আঘাত থেকে সাবধান! বাচ্চারা জলের বেলুন দিয়ে খেলতে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে তবে তারা ভোঁতা চোখের আঘাতের একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি তৈরি করে। জলের বন্দুক থেকে বেলুন বা উচ্চ গতির জেটের সরাসরি আঘাতে অন্ধ হয়ে যাওয়া অভ্যন্তরীণ রক্তপাত বা রেটিনা বিচ্ছিন্নতা হতে পারে।

সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে

১. রঙ নিয়ে খেলার সময় চোখের সুরক্ষামূলক পোশাক, সানগ্লাস বা সাধারণ চশমা ব্যবহার করুন

২. চোখের চারপাশে কখনও অন্য রঙ লাগাবেন না

৩. চোখে রঙ পড়া রোধ করতে ক্যাপ ব্যবহার করে চুল বেঁধে বা বেঁধে দিন

৪. বেলুন বা ওয়াটারগান দিয়ে মুখের দিকে তাক করা এড়িয়ে চলুন

৫. চোখের চারপাশে নারকেল তেলের ঘন স্তর লাগান কারণ এটি চোখের ক্ষতি না করে সহজেই রঙটি সরাতে সাহায্য করবে

৬. বাচ্চাদের উপর নজর রাখা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ।

চোখে রঙ প্রবেশ করলে যা করা দরকার

১. জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন: রঙ অপসারণের জন্য অবিলম্বে প্রচুর পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার চোখ ধুয়ে ফেলুন।

২. কন্টাক্ট লেন্স খুলে ফেলুন (যদি প্রযোজ্য হয়): রঙটি নীচে আটকে না যাওয়ার জন্য আপনার কন্টাক্ট লেন্সগুলি খুলে ফেলুন।

৩. ঘষা এড়িয়ে চলুন: একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে আপনার চোখের চারপাশের জায়গাটি আলতো করে আলতো করে শুকিয়ে নিন। আপনার চোখ ঘষা এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে রঙটি আপনার চোখে আরও ঢুকে যেতে পারে।

৪. আই ওয়াশ বা স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করুন: যদি পাওয়া যায়, তাহলে রঙ মুছে ফেলার জন্য আই ওয়াশ বা স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করুন।

৫. ডাক্তারের পরামর্শ নিন: যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন:

– তীব্র চোখের ব্যথা বা জ্বালাপোড়া

– ঝাপসা দৃষ্টি বা দৃষ্টিশক্তি হ্রাস

– চোখের লালভাব বা ফোলাভাব

– চোখে স্রাব বা পুঁজ

– আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি

কৃত্রিম টিয়ার ড্রপ (কার্বক্সিমিথাইল সেলুলোজ) এর মতো চোখের ড্রপ নিরাপদে প্রয়োগ করা যেতে পারে। প্রথমে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া স্টেরয়েড আই ড্রপ দিয়ে স্ব-ঔষধ গ্রহণ করা যাবে না।

DIY প্রাকৃতিক রঙ

বাচ্চাদের কৃত্রিম রঙ বাদ দিয়ে পরিবেশ বান্ধব, ঘরে তৈরি প্রাকৃতিক রঙ দিয়ে হোলি উদযাপন করা ভাল। এগুলি তৈরি করা সহজ, নিরাপদ এবং একটি অনন্য অভিজ্ঞতা প্রদান করে। যদি DIY পছন্দ না হয়, তাহলে বাজারে পাওয়া জৈব এবং উদ্ভিজ্জ-উত্সযুক্ত রঙগুলি বেছে নিতে হবে। এগুলো সিন্থেটিক রঙের একটি দুর্দান্ত বিকল্প এবং হোলি উদযাপনকে নিরাপদ করে তোলে।

১. হলুদ: হলুদ রঙের সঙ্গে বেসন মিশিয়ে একটি প্রাণবন্ত হলুদ রঙ তৈরি করা যেতে পারে, যা ফেস মাস্ক হিসেবেও কাজ করে।

২. জাফরান: সুন্দর জাফরান রঙ তৈরি করতে পলাশ ফুলের পাপড়ি ব্যবহার করতে হবে।

৩. ম্যাজেন্টা: উজ্জ্বল ম্যাজেন্টা রঙ পেতে বিটরুট জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে।

৪. অন্যান্য বিকল্প: মেহেদি গুঁড়ো, গুলমোহর এবং হিবিস্কাস ফুল বিভিন্ন রঙ তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে নিজের মতামত শেয়ার করেছেন, টেকনো ইন্ডিয়া গ্রুপের মানসিক স্বাস্থ্য ইউনিট, মনোসিজের সিনিয়র ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট দেবদীপ রায় চৌধুরী। তিনি জানান হোলি হল রঙ, বিশৃঙ্খলা, সংযোগ এবং উদযাপন। কিন্তু উৎসবগুলি শব্দ, উদ্দীপনা এবং সামাজিক চাপকেও বাড়িয়ে তোলে। মানসিক স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে, নিরাপত্তা কেবল রাসায়নিক রঙ এড়ানোর বিষয়ে নয়। এটি মানসিক সীমানা, স্নায়ুতন্ত্র এবং আমাদের চার পায়ের পরিবারের সদস্যদের রক্ষা করার বিষয়ও।

কী কী করবেন না

সম্মতিকে সর্বদা সম্মান করুন

কাউকে রঙ লাগানোর আগে জিজ্ঞাসা করুন।

না মানে না। এমনকি উৎসবের সময়ও।

জোর করে মাখা, টেনে আনা বা জলের বেলুন ছুঁড়ে মারা এড়িয়ে চলুন।

জোরে গান, ভিড়, চিৎকার, ক্রমাগত স্পর্শ উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীল ব্যক্তিরা বিরক্ত বোধ করতে পারে।

বিরতি নিন। প্রয়োজনে ৫-১০ মিনিটের জন্য একটি শান্ত ঘরে যান।

হাইড্রেট করুন। ডিহাইড্রেশন বিরক্তি এবং ক্লান্তি বাড়ায়।

হাস্যরসের ছদ্মবেশে বডি শেমিং এড়িয়ে চলুন।

ত্বকের রঙ, ওজন, সম্পর্ক বা বৈবাহিক অবস্থা সম্পর্কে মন্তব্য এড়িয়ে চলুন।

কাউকে মদ্যপান বা অংশগ্রহণের জন্য চাপ দেবেন না।

কিছু মেশানো এড়িয়ে চলুন।

কখনও নেশা করে গাড়ি চালাবেন না।

দুর্বল ব্যক্তিদের, বিশেষ করে তরুণদের জন্য সতর্ক থাকুন।

বর্ধিত নেশা প্রায়শই সীমানা লঙ্ঘন এবং আগ্রাসনের দিকে পরিচালিত করে। সতর্ক থাকুন। দায়িত্বশীল থাকুন।

পোষা প্রাণীকে কষ্ট এবং ক্ষতি থেকে রক্ষা করুন

হোলি প্রাণীদের জন্য অত্যন্ত চাপের কারণ হতে পারে।

পোষা প্রাণীকে একটি শান্ত, নিরাপদ স্থানে রাখুন।

পোষা প্রাণীর উপর রঙ প্রয়োগ করবেন না।