Beauty Tips: উৎসবের মরশুমে ত্বকে নিমেষে আসবে জেল্লা, আয়ুর্বেদে লুকিয়ে রহস্যের চাবিকাঠি

বর্তমানে জেট যুগ। সবকিছুই দ্রুত লয়ে। কৃত্রিম নান্দনিকতায় ভরে উঠেছে চারপাশ। এই সময় একমাত্র প্রকৃতি থেকে শক্তি আহরণ করেই সুস্থ, পরিপূর্ণ এবং সচেতন জীবনযাপনে সাহায্য করতে পারে। আয়ুর্বেদে রয়েছে দুটি সংস্কৃত শব্দ। 'আয়ুর' অর্থ জীবন এবং 'বেদ' অর্থ বিজ্ঞান বা জ্ঞান। আয়ুর্বেদ তাই 'জীবনের বিজ্ঞান'। আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য এবং ভেতর থেকে ত্রুটিহীন সৌন্দর্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। যোগ এবং ধ্যানের অনুশীলন মন, শরীর এবং আত্মাকে এক সুতোয় বেঁধে রাখে। প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল এবং সুন্দর ত্বকের জন্য এখানে কিছু আয়ুর্বেদিক টিপস রইল।

advertisement

আরও পড়ুন -  Cooking Tips: ভাত ফোটানো সময় ‘এই’ পাতা দিন, যে কোনও চালেই পাবেন বাসমতীর স্বাদ!

যোগ অভ্যাসে দিন শুরু: সকালই বলে দেয় দিন কেমন যাবে। তাই সঠিক ভাবে দিন শুরু করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন সকালে ৩০ মিনিট যোগব্যায়ামের অনুশীলন শুধু শরীর নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও দরকারি। সূর্যনমস্কার দিয়ে দিন শুরু করা যায়। তারপর একে একে অন্যান্য ব্যায়াম।

ধ্যান: আজকাল যোগ এবং ধ্যানের বিজ্ঞান সম্পর্কে জানতে অনেকেই উৎসুক। ব্যস্ত জীবন এবং সময়সূচির মধ্যে ধ্যান মনঃসংযোগ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। মুহূর্তে বাঁচতে এবং জীবনের ছোট ছোট আনন্দগুলোকে উপভোগ করতে শেখায়। মানসিক চাপ কমাতে মৌলিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম দারুণ কার্যকরি। এতে মন ভারমুক্ত হয়। ত্বকও ভাল থাকে। ব্রণ, ডার্ক সার্কেলের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে। রুখে দেয় অকাল বার্ধক্য।

আরও পড়ুন -

দিনে দুবার ক্লিনজিং-টোনিং-ময়েশ্চারাইজিং রুটিন: পরিষ্কার, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য দিনে দুবার ক্লিনজিং-টোনিং-ময়েশ্চারাইজিং রুটিন অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রকৃতির থেকে বড় কিছু নেই। উদ্ভিদের নির্যাস থেকে প্রাপ্ত তেল বা সিরাম এবং প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি পণ্যগুলি ব্যবহারেই কার্যকরী এবং দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল এনে দিতে পারে।

ডিটক্স পানীয়: ডিটক্স পানীয় স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখে। সকালে ডিটক্স পানীয় পানের কথা বলা আছে আয়ুর্বেদেও। সকালে চা বা কফির বদলে এক গ্লাস গরম জলে কয়েক ফোঁটা লেবু এবং মধু মিশিয়ে পান করাই আয়ুর্বেদিক নিদান। এটা ওজন কমাতে সাহায্য করে। ত্বক করে মসৃণ এবং তুলতুলে।