জন আব্রাহামের শরীরচর্চার এই পোস্টগুলো শীতে ঘাম ঝরানোয় উৎসাহ দিক!

এবং বলিউড (Bollywood) যতটা না ব্যবহার করেছে এই নায়কের তুখোড় অভিনয় প্রতিভাকে, তার চেয়ে অনেক বেশি করে পর্দায় তুলে ধরেছে তাঁর অনবদ্য শারীরিক গড়নকে। ২০০৮ সালে করণ জোহরের দোস্তানা (Dostana) ছবিতে এই ট্রেন্ড শীর্ষবিন্দু স্পর্শ করেছিল। সাগরসৈকতে, শাওয়ারের নিচে ঈষৎ নামানো সুইমিং ট্রাঙ্কে উপচে উঠেছিল নায়কের যাবতীয় শারীরিক সম্পদ।

আজ সেই জন আব্রাহাম পা রাখলেন ৪৮ বছর বয়সে। এবং আমরা শিখলাম তাঁর কাছ থেকে যে কী ভাবে ধাপে ধাপে প্রতি দিনের পরিশ্রম দিয়ে ধরে রাখতে হয় নিজের সুস্থতা এবং শারীরিক সৌন্দর্যের ব্যঞ্জনা। দেশি এই জিম গড তাঁর সোশ্যাল মিডিয়া (Social Media) পোস্টের মাধ্যমে মাঝে মধ্যেই আমাদের উৎসাহ দেন শরীরচর্চায়, জানিয়ে দেন কী ভাবে তার ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে হবে।

advertisement

নায়কের জন্মদিনে তাঁর সেই ফিটনেস ফান্ডা এই শীতে সবার ঘাম ঝরিয়ে সুস্থ থাকার সহায় হয়ে উঠুক!

১. এক দিনও ফাঁকি নয়

রাত সাড়ে এগারোটায় ঘটেছে মোটর সাইকেল দুর্ঘটনা। পরের দিন সকাল সাড়ে সাতটায় ফের ওয়ার্ক-আউট (Work Out) শুরু করেছেন জন। এই নিয়মানুবর্তিতা মেনে চলতে হবে সকলকেই!

২. পরিশ্রমে ঘাম ঝরুক

ঘাম ঝরানোর মানেই হচ্ছে ফ্যাট (Fat) বার্ন করা! তাই প্রত্যেক দিন নিয়ম মেনে বেশ কিছুটা সময় এই রুটিন মেনে চলতে হবে, সাফ বুঝিয়ে দিচ্ছেন জন।

৩. থামলে চলবে না

জিম (Gym) করার সময়ে অনেকেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন। কিন্তু তাতে থেমে গেলে চলবে না। তা হলেই শরীর থাকবে সুঠাম, বলছেন বলিউডের এই নায়ক।