৭ দিনে গলবে পেটের সমস্ত মেদ!

স্থূলতা একটি দীর্ঘমেয়াদী জটিল রোগ, যা স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শরীরে জমে থাকা চর্বি কমানোর ব্যবস্থা নেওয়া খুবই জরুরি।

কাঁচা লঙ্কা-রিসার্চ গেটে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, কাঁচা লঙ্কা খাওয়া স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে।

আসলে, এটি চর্বি কমাতে সাহায‍্য করে। এমন পরিস্থিতিতে, প্রতিদিন ২-৩টি কাঁচা লঙ্কা খাওয়া ওজন কমানোর জন্য খুব উপকারী।

ব্রনর জন্য মাটি সাজ! সস্তার ‘এই’ ৩ সবজি ঝকঝকে করবে ত্বক! সৌন্দর্য এখন হাতের মুঠোয়

মুগ ডালমুগ ডালে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই রয়েছে।

এছাড়া এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম , আয়রন, ফাইবার এবং প্রোটিন, যার কারণে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

এলাচ খেলে শরীরের মেটাবলিজম বাড়ে। এর পাশাপাশি এটি হজমেও বেশ সহায়ক।

তাই যারা ওজন কমাচ্ছেন তাঁদের নিয়মিত এলাচ খাওয়া উচিত।

কারি পাতাকারি পাতায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ওবেসিটি বৈশিষ্ট্য।

এমন পরিস্থিতিতে ওজন কমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি শরীরকে ডিটক্সিফাই করে।

সকালের খাওয়া স্কিপ করছেন? সর্বনাশ করছেন! জেনে নিন ব্রেকফাস্ট করার সঠিক সময়!