সন্তানকে ভুলেও টিফিনে এই ৫ খাবার দেবেন না!

                   Published by – Salmali Das                    09-01-2026

বাচ্চাদের স্কুলের টিফিন নিয়ে চিন্তায় থাকে কম বেশি সব বাবা-মা।

বাচ্চাদের খাবার খাওয়ানো বেশ একটা ঝক্কির বিষয়। বেশিরভাগ বাড়িতেই শিশুকে খাওয়ানোর সময় যুদ্ধ চলে।

তবে, বাড়িতে যেভাবে খাওয়ানো যায় তা তো আর স্কুলে হয় না। তাই, মুখরোচক কোনও খাবার বানিয়ে দিলে স্কুল থেকে টিফিন খেয়ে বাড়িতে আসে বাচ্চারা।

কিন্তু এমন কিছু খাবার আছে যা শিশুকে দিলে শরীর খারাপ হতে পারে সেগুলি জেনে নেওয়া জরুরি। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি বাচ্চাদের টিফিনে না দেওয়াই ভাল-

ডায়াবেটিসে ‘মোক্ষম’ দাওয়াই! প্রেসারে ‘ম্যাজিক’! ক‍্যানসার ঘেঁষবে না! সকালে ১ গ্লাস জলে শুধু মেশান ‘এই’ ছোট্ট জিনিস

ইনস্ট্যান্ট নুডলস বানাতে খুব কম সময় লাগে এবং বাচ্চারাও খেতে পছন্দ করে। ফলে অনেকেই শিশুদের মনপচ্ছন্দ এই খাবার টিফিনে দিয়ে দেয়। কিন্তু বাচ্চাদের এই ধরনের চটজলদি খাবার না খাওয়ানোই ভাল।

আগের দিনের খাবার যা আমরা বাসি খাবার বলি তা শিশুদের সকালে অনেকেই টিফিন দিয়ে দেয়। কিন্তু তা একেবারেই করা উচিত না। শিশু ভালবাসে বলে বাসি খাবার কখনওই টিফিনে দেবেন না।

ডোবা তেলে ভাজা খাবারফুলকো লুচি কিংবা পকোড়ার মতো খাবারগুলি বাচ্চাদের শরীরের পক্ষে একদম ভাল নয়। এই খাবারগুলি বাড়িতে ডোবা তেলে ভাজা হয়। অত্যধিক তেলযুক্ত খাবার খেয়ে শিশু অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে।

প্রক্রিয়াজাত খাবারসসেজ, সালামি অনেকের বাড়িতেই থাকে আজকাল। তাই দিয়ে খুব সহজেই তাড়াতাড়ি বাচ্চাদের টিফিন বানিয়ে দেওয়া যায়। তবে, রোজ এগুলি খেলে শিশুর শরীর খারাপ হতে পারে।

পিৎজা, হটডগ, চিকেন প্যাটিস— এই সবগুলি প্রক্রিয়াজাত খাবার সব বাচ্চাই খেতে পচ্ছন্দ করে। তবে, এইসব খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ অনেক বেশি। এ ছাড়াও নুন, চিনিও রয়েছে ভরপুর পরিমাণে।

ঠাকুমা-দিদিমাদের ‘ধন্বন্তরি’ টোটকা…! সর্দি-কাশি হলেই বাচ্চাকে খাওয়ান ‘এক’ চামচ এই মশলা! আজীবন ফিট থাকবে সন্তান!