রোজ রাতে আম খেলে,  এই ৫ রোগ হতে পারে!

গরমের মরসুমে অনেক ধরনের ফল আসে, যা স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শরীরের জন্যও উপকারী হয়।

মিষ্টি, রসালো এবং স্বাদে অতুলনীয় আম শুধু ভারতের জাতীয় ফল নয়, বরং ফলের রাজাও বলা হয়।

কিন্তু আম খাওয়ার সঠিক সময় এবং পদ্ধতি জানা খুবই জরুরি। ডায়েটিশিয়ান আইনা সিংঘল আম খাওয়ার সঠিক সময় জানিয়েছেন।

ডায়েটিশিয়ান আইনা সিংঘলের মতে, সকালে বা দুপুরে ঠিক আছে কিন্তু রাতে আম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকরাক।

খরচ হবে না ১ টাকাও…! ৭দিনে শরীর থেকে উপড়ে ফেলবে ডায়াবেটিস, রোজ খান এই খাবার, তরতরিয়ে নামবে সুগার লেভেল!

রাতে যখন বিপাক ধীর হয়, তখন আম খাওয়া হজমে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। রাতে আম খাওয়া গ্যাস, অজীর্ণ এবং পেট ফোলার মতো সমস্যার কারণ হতে পারে।

যদি, রাতে আম খান, তাহলে এটি ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। ঘুমানোর আগে ফল খাওয়া শরীরে চর্বি সঞ্চয় করার প্রবণতা বাড়িয়ে দেয়।

আমে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স একটু বেশি থাকে, যার ফলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়াতে পারে। রাতে আম খাওয়া শরীরকে শর্করা প্রক্রিয়াকরণের সময় দেয় না।

আমে থাকা চিনি এবং কার্বস শক্তি বাড়ানোর কাজ করে। যার ফলে ঘুম আসতে সমস্যা হতে পারে এবং ঘুমের চক্রও বিঘ্নিত হতে পারে।

আম শরীরকে গরম করে তাপমাত্রা বাড়াতে পারে। রাতে আম খাওয়া পেটে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং পিম্পল-ব্রণও হতে পারে।

গরম মানেই লিচু! কিন্তু এরা ভুলেও মুখে তুলবেন না লিচু! নিমেষে শেষ জীবন…