Shower: শীতে স্নান করার মনে রাখুন অবশ‍্যই এই নিয়ম! জ্বর, ঠান্ডা লাগা, দূরে থাকবে সব সমস‍্যা

শীতের সকালে জলে হাত দিতেই অনীহা। একেই জাঁকিয়ে পড়েছে ঠান্ডা। আবার তাপমাত্রার ক্রমাগত ওঠানামার কারণে মানুষ ঠাণ্ডা, জ্বর, ঠাণ্ডা লাগা ইত্যাদি নানা ধরনের মৌসুমী রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। এই সময়ে শরীরের বিশেষ খেয়াল রাখা দরকার। স্নান করার দিকেও বিশেষ নজর দিতে হবে।

প্রবল ঠান্ডাতে অনেকেই রোজ স্নান করেন না। আবার অনেকে স্নান করলেও অতিরিক্ত গরম জলে করেন। শীতকালে স্নান করা নিয়ে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভুল সিদ্ধান্ত নেন সকলে। সেই ভুলের মাশুল গুণতে হয় শরীর অসুস্থতা দিয়ে। জ্বর, ঠান্ডা লাগার মতো একাধিক সমস‍্যা দেখা দেয়।

সেই ভুলের মাশুল গুণতে হয় শরীর অসুস্থতা দিয়ে। জ্বর, ঠান্ডা লাগার মতো একাধিক সমস‍্যা দেখা দেয়।

আয়ুর্বেদাচার্য রিতেশ কুমার মিশ্র জানালেন শীতে স্নান করার সময় কোন কোন নিয়মগুলি মনে রাখা অবশ‍্যই জরুরি। আয়ুর্বেদাচার্য রিতেশ কুমার জানালেন, স্নানের আধ ঘন্টা আগে সারা দেহে ভাল করে সরষের তেল মালিশ করতে হবে। এটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি বাড়াবে। পাশাপাশি, চর্মরোগের সম্ভাবনাও কমে যায়।

এ সময় শরীর যাতে সরাসরি বাতাসের সংস্পর্শে না আসে সেদিও খেয়াল রাখতে হবে। বাতাস এড়িয়ে তেল মালিশ করুন। সরিষার তেল রোদ থেকেও ত্বককে সুরক্ষার কাজ করে।

সারা দেহে তেল দিয়ে ভাল করে মালিশ করার পর হালকা গরম জলে স্নান করুন। অতিরিক্ত গরম জলে কখনওই স্নান করা উচিত নয়।