Oranges: ভিটামিন সি-র খনি! শীত পড়তেই দেদার খাচ্ছেন কমলালেবু? খুব সাবধান, উপকারী ফল থেকে দূরে থাকবেন কারা?

শীতকাল মানেই রোদে বসে খোসা ছাড়িয়ে কমলা খাওয়ার দিন। ভিটামিন সি-এর ভান্ডার এই ফল খেতেও প্রচুর জনের প্রিয়। স্বাদে, গুণে সেরা। শরীরের জন‍্যও অত‍্যন্ত উপকারী কমলা। তবু এই ফল খাওয়ার আগেও সাবধান হওয়া উচিত।

বিশেষত শীতকালে খাদ‍্য তালিকায় কমলাকে রাখার পরামর্শ দেন চিকিত্‍সকরাও। শীতের শুরুর দিকে ভাইরাল সংক্রমণের পরিমাণ বাড়ে।

ভিটামিন সি-যুক্ত কমলা শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায‍্য করে। তবে যতই উপকারী হোক না কেন কমলা খাওয়ার আগেও সাবধান থাকা উচিত।

পুষ্টিবিদ নিখিল বত্‍স দেশের একটি সর্বভারতীয় সংবাদমাধ‍্যমকে জানিয়েছেন কোনও সমস‍্যা থাকলে কমলা খাওয়ার আগে সাবধান হওয়া উচিত? কমলা খাওয়ার ক্ষেত্রেও মেনে চলা উচিত কোন কোন সাবধানতা।

অ‍্যালার্জি: অ‍্যালার্জির সমস‍্যা থাকলে অবশ‍্যই সাবধান হওয়া উচিত। অ‍্যালার্জি থাকা সত্ত্বেও অনেক সময় না জেনে অনেকেই খেয়ে ফেলেন উপকারী ফল বলে। কিন্তু এতে হিতে বিপরীত হতে পারে।

অ‍্যালার্জি থাকলে কমলালেবুর কারণে ত্বকে জ্বালাপোড়া ও চুলকানি হতে পারে, পাশাপাশি কিছু মানুষের ত্বক লাল হয়ে যায়। এ ছাড়া কমলা খেলে কারও কারও অ‍্যালার্জির কারণে গলা ফুলে যাওয়া, ফুসফুসে সমস্যা এবং চোখে অ্যালার্জিও হতে পারে।

কমলার বীজ থেকে সাবধানে থাকা উচিত। কমলার বীজ থেকেও হতে পারে শারীরিক সমস‍্যা। কমলার বীজে লিমোনিন পাওয়া যায়। এগুলি এক ধরণের হাই ফাইটোকেমিক‍্যাল, যা সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।

এতে ত্বক ফুলে যায় এবং সূর্যের রশ্মি ত্বকে প্রভাব ফেলতে শুরু করে। কমলার কারণে আপনি ফোটোটক্সিসিটির শিকার হতে পারেন। তাই সাবধান থাকা উচিত।

অনেকেই টক ফল এবং টক জাতীয় সবজির প্রতি সংবেদনশীল, এই সমস্যাটিকে বলা হয় সাইট্রাস সেনসিটিভিটি। এই সমস‍্যা থাকলে টক ফল কমলা খাওয়া মোটেই উচিত নয়।

খেলেও কম পরিমাণে খাওয়া উচিত। অন্যথায় আপনি ঠোঁট, জিহ্বা এবং গলায় চুলকানি অনুভব করতে পারেন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)