Food Habit: সর্বনাশ! সকালে এই খাবারগুলো খাচ্ছেন না তো? ভয়ঙ্কর বিপদের মুখে পড়তে পারেন, জেনে নিন খাবারগুলোর নাম
- Published by:Debolina Adhikari
- news18 bangla
Last Updated:
সকালে অনেকেই এই ধরনের সিরিয়ালস (Cereals) খেতে পছন্দ করেন৷ এমনকি অনেকে মনে করেন, এই খাবার বেশ পুষ্টিকরও বটে৷ কিন্তু আসলে ঠিক উল্টো৷ এই ধরনের খাদ্যে প্রচণ্ড পরিমাণে শর্করার আধিক্য রয়েছে৷
advertisement
সুগারি সিরিয়ালস: সকালে অনেকেই এই ধরনের সিরিয়ালস খেতে পছন্দ করেন৷ এমনকি অনেকে মনে করেন, এই খাবার বেশ পুষ্টিকরও বটে৷ কিন্তু আসলে ঠিক উল্টো৷ এই ধরনের খাদ্যে প্রচণ্ড পরিমাণে শর্করার আধিক্য রয়েছে৷ এই ধরনের খাবার খালি পেটে খেলে অতিরিক্ত ক্যালোরি শরীরে জমা হয়৷ এর কোনও রকমের পুষ্টিগুণও নেই৷ তাই সকাল বেলা এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন৷
advertisement
advertisement
advertisement
কেক ও পেস্ট্রি: এই ধরনের খাবার উচ্চ শর্করা যুক্ত ও হাই ক্যালোরিতে ভরপুর৷ তা ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকায় হার্টের পক্ষেও একেবারেই ভাল নয়৷ তাই এই ধরনের খাবারের থেকে কেবল সকালে নয়, সব সময়ই বিরত থাকুন৷ কিন্তু সকালবেলাতে খালি পেটে খেলে আরও বেশি ক্ষতির আশঙ্কা থেকে ক্যলোরি কনজ়িউম বেশি হয়৷ তাই খালি পেটে কখনওই এই ধরনের খাবার খাবেন না৷
advertisement