Benefits of Quitting Sugar: এক মাসের জন্য চিনি খাওয়া ছেড়ে দিলে শরীরে কী বদল হবে? জানুন বিশেষজ্ঞের চমকপ্রদ তথ্য!

Published by:Teesta Barman
news18 bangla

Last Updated:November 05, 2023 11:53 PM IST

Benefits of Quitting Sugar: যদি এক মাস চিনি ছেড়ে দেওয়া যায়, তাহলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে জানেন? প্রাইমাস সুপার স্পেশ্যালিটি হাসপাতালের ডায়েটিশিয়ান অঙ্কিতা ঘোষাল বিশত এই নিয়ে বিস্তারিত বলেছেন।

1/8

চিনির উপর নির্ভরশীলতা বেড়েছে মানুষের। কিন্তু অতিরিক্ত চিনি, মিষ্টির প্রভাব মানুষের শরীরে ক্ষতি করছে নানা ভাবে। ওবেসিটি, ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো জটিল রোগ বাঁধে শরীরে।

2/8

যদি এক মাস চিনি ছেড়ে দেওয়া যায়, তাহলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে জানেন? প্রাইমাস সুপার স্পেশ্যালিটি হাসপাতালের ডায়েটিশিয়ান অঙ্কিতা ঘোষাল বিশত এই নিয়ে বিস্তারিত বলেছেন।

3/8

ওজন কমে- চিনির বেশি ব্যবহার ছেড়ে দিলে শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে। ক্যালোরি ইনটেক কমিয়ে দেয়। রান্নার সময়ে দেওয়া চিনিও যথাসম্ভব কমিয়ে দেওয়া উচিত।

4/8

ব্লাডসুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে- চিনি খাওয়া ছেড়ে দিলে আপনার শরীরে ব্লাডসুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। আপনি যদি ডায়াবেটিসের রোগী হন, তাঁরা চিনি খাওয়া ছেড়ে দিলে উপকার পাবেন।

5/8

অতিরিক্ত খাওয়া কমায়- ডায়েটে থাকলে মাঝেমধ্যে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রতি টান তৈরি হয়। ক্রেভিং টের পাওয়া যায় বারবার। সেই প্রবণতা কমে চিনি ছেড়ে দিলে।

6/8

দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখে- দাঁত ক্ষয় হওয়ার অন্যতম মূল কারণ এই চিনি। মিষ্টির ব্যবহার ছেড়ে দিলে আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।

7/8

ত্বক ভাল থাকে- অনেকের মতে, তাঁরা চিনি খাওয়া ছেড়ে দিয়ে লক্ষ করেছেন, তাঁদের ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বেড়েছে। তাছাড়া ব্রণের আবির্ভাব অনেক কমেছে।

8/8

এনার্জি বাড়ে- চিনি খাওয়া ছেড়ে দিলে সারাদিন শরীরে এনার্জি থাকে। ক্লান্তিভাব কমে। তাই চিনি ছেড়ে দিয়ে নিজের শরীরে এই বদল আনতেই পারেন।

Benefits of Quitting Sugar: এক মাসের জন্য চিনি খাওয়া ছেড়ে দিলে শরীরে কী বদল হবে? জানুন বিশেষজ্ঞের চমকপ্রদ তথ্য!

ছবি

লেটেস্ট খবর