উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত? পুরুষ, মহিলাদের আলাদা হিসেব, জেনে নিন

Published by:Suman Majumder
news18 bangla

Last Updated:July 23, 2024 5:10 PM IST

Height wise ideal weight: খুব কম লোকই জানেন এই হিসেব। আমরা আপনাদের সাথে আজ একটি চার্ট শেয়ার করছি। উচ্চতা অনুযায়ী মহিলা ও পুরুষদের কতটা ওজন বজায় রাখা উচিত! এই ওজন চার্ট আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।

1/7

আজকাল মানুষ নিজেদের ওজন নিয়ে অনেকটাই সচেতন। এমনকী সামান্য ওজন বৃদ্ধিতেও অনেকে আজকাল যোগাসনের ক্লাস এবং জিমে যাওয়া শুরু করুন।

2/7

ওজন বৃদ্ধির ফলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, থাইরয়েড ইত্যাদি অনেক গুরুতর সমস্যা দেখা দেয়। সেই কারণে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখার ওপর জোর দেন।

3/7

ওজন কমানোর জন্য যে কোনওরকম ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার জানা উচিত আসল ব্যাপার। আগে জানতে হবে, আপনার উচ্চতা অনুযায়ী কতটা ওজন থাকতে হবে!

4/7

খুব কম লোকই জানেন এই হিসেব। আমরা আপনাদের সাথে আজ একটি চার্ট শেয়ার করছি। উচ্চতা অনুযায়ী মহিলা ও পুরুষদের কতটা ওজন বজায় রাখা উচিত! এই ওজন চার্ট আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।

5/7

পুরুষদের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতটা থাকতে হয়-উচ্চতা (ফিট) ওজন (কেজি) 4′ 6- 29-34 4′ 8- 34-40 4′ 10- 38-45 5′ 0- 43-53 5′ 2- 48-58 5′ 4- 53-64 5′ 6- 58-70 5′ 8- 63-76 6′ 0- 72-88

6/7

মহিলাদের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন-4′ 6- 28-34 4′ 8- 32-39 4′ 10- 36-44 5′ 0- 40-49 5′ 2- 44-54 5′ 4- 49-59 5′ 6- 53-64 5′ 8- 57-69 6′ 0- 65-79

7/7

BMI (বডি মাস ইনডেক্স) কী?সাধারণত, ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ এর মধ্যে BMI স্বাস্থ্যকর ওজন নির্দেশ করে। ২৫ থেকে ৩০- এর মধ্যে BMI অতিরিক্ত ওজন হিসেবে বিবেচিত হয়।

উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত? পুরুষ, মহিলাদের আলাদা হিসেব, জেনে নিন

ছবি

লেটেস্ট খবর