Weight Loss Tips: গলে যাবে সব মেদ! ৭ দিনে মিলবে ‘ড্রিম’ ফিগার! গরমের ৩ খাবারেই মিলবে দারুন ফল!

গ্রীষ্মের মরসুম এসেছে এবং এমন পরিস্থিতিতে ওজন কমানো এবং ত্বক সুস্থ রাখা কঠিন হতে পারে। কিন্তু চিন্তা করবেন না!

ডাঃ অপরাজিতা লাম্বা, এমবিবিএস এমডি, তার ইনস্টাগ্রাম পোস্টে 3টি গ্রীষ্মকালীন খাবার তালিকাভুক্ত করেছেন যা আপনাকে ওজন কমাতে এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

এর মধ্যে রয়েছে তরমুজের স‍্যালাড, শসা আদার রস এবং বেল ফলের রস। এই সমস্ত ফল এবং শাকসবজি জল এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে, হজমশক্তি উন্নত করতে এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

শসা আদার রসশসাতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, অন্যদিকে আদাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীররে গরম কমাতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। এমন পরিস্থিতিতে, গ্রীষ্মের জন্য শসা আদার রস একটি চমৎকার হাইড্রেটিং পানীয়, যা ত্বককে স্বাস্থ্যকর দেখায়।

বেল ফলবেল ফল প্রাকৃতিকভাবে হাইড্রেটিং করে, আপনাকে সারাদিন হাইড্রেটেড রাখতে প্রয়োজনীয় তরল সরবরাহ করে। গ্রীষ্মের ঋতুতে এটি খাওয়ার ফলে হজম সহজ হয়, যা ওজন হ্রাস এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।