Wearing Sweaters Or Socks To Bed: সোয়েটার আর মোজা পরে রাতে ঘুমনো শরীরের জন্য ভাল না ক্ষতিকর, জানুন বিশেষজ্ঞের মত

সোয়েটার পরে ঘুমোনো কি ভাল? ঘুমোনোর সময় সোয়েটার পরা উষ্ণ এবং আরামদায়ক মনে হতে পারে, তবে এর জন্য কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। সোয়েটার সাধারণত ঘন এবং তাপ ধরে রাখে, এবং সোয়েটার পরে ঘুমোনো ঠিক আছে যদি এটি পরিষ্কার, শুষ্ক এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের যোগ্য হয়। পুরনো বা নোংরা সোয়েটার পরে ঘুমালে ত্বকে জ্বালাপোড়া হতে পারে এবং ফুসকুড়ি হতে পারে। টাইট সোয়েটার এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। পরিবর্তে, ঢিলেঢালা এবং আরামদায়ক পশমি পোশাক বেছে নিন। বলছেন বিশেষজ্ঞ ডক্টর রাজেশ সিং গ্রেওয়াল৷

ঘুমনোর সময় কী পরা উচিত? ভাল ঘুমের জন্য সঠিক ঘুমের পোশাক নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা সুতি, লিনেন বা মিশ্রিত কাপড় ব্যবহারের পরামর্শ দেন কারণ এগুলো আর্দ্রতা শোষণ করে এবং ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়। ঢিলেঢালা পোশাক আপনাকে ভালো ঘুমোতে সাহায্য করে। শীতকালে, একটি তাপীয় স্তর বা হালকা পশমী টপ সাধারণত উষ্ণ থাকার জন্য যথেষ্ট। গ্রীষ্মকালে, হাফপ্যান্ট, নাইট স্যুট বা স্লিপ শার্টের মতো হালকা স্লিপওয়্যার বেছে নিন।

কখন আপনার সোয়েটার পরা উচিত? স্বাস্থ্য পেশাদাররা পরামর্শ দেন যে আবহাওয়া এবং ব্যক্তিগত আরামের উপর ভিত্তি করে সোয়েটার পরা উচিত। শীতকাল হল সোয়েটার পরার সবচেয়ে ভালো সময়, বিশেষ করে যখন তাপমাত্রা তীব্রভাবে কমে যায়। শীতের শুরুতে বা শেষে, হালকা সোয়েটার বা তাপীয় পোশাকই যথেষ্ট। আর্দ্র বা গরম আবহাওয়ায় উলের পোশাক এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ঘাম এবং ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

শীতকালে মোজা পরে ঘুমানো আরামদায়ক বলে মনে করা হয় কারণ এটি পা উষ্ণ রাখে এবং এমনকি ঘুমের উন্নতিও করতে পারে। তবে, মোজা পছন্দ করা গুরুত্বপূর্ণ। ঢিলেঢালা বা প্রসারিত মোজা বেছে নিন যা রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি করে না।

গরম আবহাওয়ায় মোজা পরা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ঘাম এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে। বিছানায় সর্বদা পরিষ্কার মোজা পরুন - নোংরা মোজা ত্বকের সংক্রমণ এবং পায়ের দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)