Drinking Water : প্রচুর জল পান করলেই ওজন কমে যায়? জলেই সেরে যায় সব অসুখ?

গরমে সুশীতল জল যেন মৃত সঞ্জীবনী সুধা৷ শরীরকে আর্দ্র রাার পাশাপাশি জলের সঙ্গে জুড়ে গিয়েছে একাধিক উপকারিতার কথা৷ সেগুলির মধ্যে আবার কোনও কোনও ধারণা ভ্রান্ত৷ সেই ভুলগুলি শুধরে নিন৷

অনেকেরই ধারণা পর্যাপ্ত জলপান ওজন কমাতে সাহায্য করে৷ তবে ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে জলের সরাসরি কোনও অবদান নেই৷ যে উপাদানগুলি ওজন কমায় তাদের দ্রাবক হিসেবে ব্যবহৃত হয় জল৷ শরীর থেকে টক্সিন দূর করে জল৷

প্রচুর পরিমাণে জল পান করলেই সুস্থ থাকবেন-এই ধারণা সব সময় ঠিক নয়৷ চিকিৎসকের বিধিনিষেধ থাকলে জল কখনওই নির্দিষ্ট পরিমাণ ছাপিয়ে পান করা যাবে না৷ অতিরিক্ত জলপান করলে সোডিয়ামের মাত্রা হু হু করে বেড়ে যেতে পারে৷ একে বলা হয় হাইপোনেট্রেমিয়া বা ওয়াটার টক্সিসিটি৷

তৃষ্ণার্ত হওয়া মানেই ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়া নয়৷ কেউ ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়েছেন কিনা সেটা নির্ধারিত হয় মূত্রের রঙের উপর৷

প্রতিদিন ৮ গ্লাস জল পান করতেই হবে, এটা ধ্রুব সত্য নয়৷ এক জন মানুষের সক্রিয়তা, স্বাস্থ্য ও ডায়েটের উপর নির্ভর করবে দৈনিক জলপানের পরিমাণ৷

বেশি জল খেলে খিদে কমে যায় অনেকাংশে৷ তাই খাবার খাওয়ার আগে প্রচুর জলপান করতে বলা হয়৷ তাতে খাবারের পরিমাণ কমে যায়৷ এর ফলে স্বভাবতই ক্যালরি ইনটেক কমে যায়৷