Walking: প্রতিদিন ২০ মিনিট 'এই' টেকনিকে হাঁটুন...! সুগার-কোলেস্টেরল মুঠোয় থাকবে, বাড়বে না ওজন! 'উপকার' শুনলে চমকে যাবেন!
- Published by:Sanjukta Sarkar
- news18 bangla
Last Updated:
Walking: শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য সবচেয়ে সহজ ব্যায়ামের মধ্যে হাঁটা সবসময়ই সেরা বলে বিবেচিত হয়। হাঁটার জন্য মানুষ নানা ধরণের নিয়ম মেনে থাকেন। কেউ দ্রুত হাঁটেন তো কেউ হাঁটেন ধীরে ধীরে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
এনার্জি বাড়ে:উল্টো পথে হাঁটলে আমাদের শরীরের এনার্জি লেভেল বেড়ে যায়। এটি করলে শরীরের মেটাবলিজমও ভাল হয়। আপনি যদি প্রতিদিন সাদামাটা নিয়মে হাঁটাহাঁটি করে ক্লান্ত হয়ে গিয়ে থাকেন আর সে ভাবে সুফল না পান, তবে আপনি এবার অল্প সময়ের জন্য বিপরীত হাঁটা শুরু করতে পারেন। এটি কেবল শারীরিক নয় মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে। যাঁদের ঘুমের সমস্যা হয় তাঁরা উল্টো ভাবে হাঁটলে ভাল ঘুম হয়।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement