Vitamin For Healthy Teeth And Gum: রোজ দাঁত মেজেও দাঁতে হলুদ ছোপ? অল্পতেই মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে? জেনে নিন কোন ভিটামিনের অভাবে এমনটা হয়
- Published by:Rukmini Mazumder
- news18 bangla
Last Updated:
দাঁতে হলুদ দাগ ছোপ? দাঁতে ব্যথা? মাঁড়ি ফুলে যায়? মাঁড়ি থেকে রক্ত পড়ে? শুধু দাঁত মাজলে বা ওষুধ খেলেই হবে না! জেনে নিন কোন ভিটামিনের অভাবে এমনটা হচ্ছে
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
The Institute of Medicine (IOM)-এর গাইডলাইন অনুযায়ী, ১-৩ বছর বয়সী শিশুদের গড়ে রোজ ১৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খাওয়া উচিত। ৪-৮ বছর বয়সী শিশুদের গড়ে রোজ ২৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খাওয়া উচিত। ৯-১৩ বছর বয়সীদের গড়ে রোজ ৪৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খাওয়া উচিত। ১৪-১৮ বছর বয়সীদের গড়ে রোজ ৬৫-৭৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খাওয়া উচিত।
advertisement