Vitamin Deficiency Symptoms: সব সময় ক্লান্তি, মনে দুশ্চিন্তা! জানেন শরীরে কী হচ্ছে? ডাক্তারের পরামর্শ শুনে সাবধান হোন
- Published by:Raima Chakraborty
- news18 bangla
- Reported by:BONOARILAL CHOWDHURY
Last Updated:
Vitamin Deficiency Symptoms: অনেক সময় থাকে দুর্বলতা এবং দুশ্চিন্তা। তবে ঠিক কী কারণে এই গুলো হয় তা কী জানা রয়েছে? জানুন।
advertisement
advertisement
advertisement
শরীর যদি সব সময়ের জন্য দুর্বল থাকে তাহলে বুঝে নিতে হবে শরীরের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি রয়েছে। এর জন্য আগের দিন রাতে কিশমিস জলে ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালবেলায় তা খাওয়া যেতে পারে। প্রত্যেকটা সময়ের জন্য যদি দুর্বল লাগে শরীরে এনার্জি কম রয়েছে মনে হয় তাহলে বুঝে নিতে হবে শরীরের মধ্যে জিংক-এর ঘাটতি রয়েছে। এর জন্য ডার্ক চকোলেট খাওয়া যেতে পারে।
advertisement
advertisement
যদি প্রত্যেকটা সময়ের জন্য মনমরা ভাব, ডিপ্রেশন অনুভূত হয় এবং দুশ্চিন্তা থাকে তাহলে বুঝে নিতে হবে শরীরের মধ্যে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি রয়েছে। ভিটামিন ডি-র ঘাটতি দূর করতে সপ্তাহে দু'দিন সূর্যের আলো গায়ে লাগানো যেতে পারে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধও খেতে পারেন। (রিপোর্টার--বনোয়ারীলাল চৌধুরী)