Healthy Lifestyle: কোন ভিটামিনের অভাবে কমে যায় শারীরিক সঙ্গমের ইচ্ছে? সঙ্গী বা সঙ্গিনীকে তৃপ্ত করতে আজই খাওয়া শুরু করুন...

দাম্পত্যে বা প্রেমের সম্পর্কে শরীরী যৌনতা গুরুত্বপূর্ণ। মনোবিদদের মতে, যৌনতার ক্ষেত্রে শরীরের পাশাপাশি মনও প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে। একাধিক কারণে দেখা দেয় যৌনতায় সদিচ্ছের অভাব।

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ কানুপ্রিয়া জৈনের মতে হরমোনাল পরিবর্তন, স্ট্রেস ও অ্যাংজাইটি, ক্লান্তি, নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের প্রভাব, সম্পর্কজনিত টানাপড়েন-সহ একাধিক কারণে যৌন সম্পর্কে অনীহা আসতে পারে।

যৌন সম্পর্কে আগ্রহ, সদিচ্ছে, এনার্জি বাড়িয়ে তুলতে জরুরি হল পর্যাপ্ত ভিটামিন বি-১২-র যোগান। এনার্জি বা কর্মশক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি সেরোটোনিন, ডোপামাইনের মতো ফিল গুড হরমোনের যোগান বাড়িয়ে মানসিক স্ফূর্তি বজায় রাখে।

ব্লাড সার্কুলেশন বৃদ্ধি, হরমোনাল ব্যালান্স বজায় রাখা, স্ট্রেস কমানো-সহ সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখে ভিটামিন বি-১২। দেখে নিন কোথায় কোথায় পাবেন এই ভিটামিন।

মূলত মাংস, ডিম, সামুদ্রিক মাছের মতো প্রাণিজ প্রোটিন থেকে এই ভিটামিন পাওয়া যায়। যাঁরা আমিষ খান না, তাঁরা ডায়েটে রাখুন দুধ, ইয়োগার্ট এবং চিজ। ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খেতে পারেন ভিটামিন বি-১২ সাপ্লিমেন্টও।

ভিটামিন -১২ থেকে ডায়রিয়া, অ্যালার্জির মতো শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। ফলে এই সাইড এফেক্টগুলি থেকে সতর্ক থাকতে হবে।