Vitamin D Deficiency: রাতে ঘুমের মাঝে হঠাৎ পায়ের পেশীতে টান, বারাবার অসুস্থতা, ভয়ঙ্কর লক্ষণ বারেবারে চাপে ফেলে, একটি ভিটামিনের অভাবেই সমস্যার পাহাড় তৈরি

শরীরের জন্য ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, ফ্যাট, শর্করা ইত্যাদি নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রয়োজন হয়ে থাকে কখনও শরীরের চাহিদার উপরে কখনও বয়সের উপরে নির্ভর করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় নিয়মিত রূপে ভিটামিন ডি রাখা দরকার ৷ এমন খাবার খাওয়া দরকার যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সূর্যের আলো হল ভিটামিন ডি-র সব থেকে উৎকৃষ্ট উৎস, সেই কারণেই নানান সময়ে চিকিৎসকেরা পরামর্শ দেন সূর্যালোকে শরীরচর্চা করা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরে ভিটামিন ডির অভাব হলে নানান ধরনের সমস্যা হতে পারে শরীরে ৷ কী কী হলে শরীরে ভিটামিন ডির ঘাটতি লক্ষ্য করা যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভিটামিন ডি-র অভাব হলেই শরীরে ক্লান্তি ক্লান্তি ভাব লক্ষ্য করা যায় ৷ অবসাদগ্রস্ত হতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভিটামিন ডি-র অভাবে ক্ষতস্থান পূরণ হতে পারেনা, শরীরে ঘা বা জ্বালা যন্ত্রণা সারেনা সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভিটামিন ডি-র অভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, এরফলেই বারেবারে শরীর খারাপ হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভিটামিন ডি-র অভাবে পায়ের পেশীতে বা শরীরের অন্যান্য পেশীতেও টান ধরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভিটামিন ডি-র অভাবে জয়েন্টে বা গাঁটে গাঁটে ব্যথা যন্ত্রণা দূর করে থাকে ৷ নানান সমস্যা দেখা দেয় শরীরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভিটামিন ডি-র অভাবে শরীরে নানান সমস্যার মধ্যে অন্যতম সমস্যা হল স্ট্রেস বাড়তে থাকে, মন মেজাজ খারাপ থাকে বা খিঁচিয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷