পৌরুষের রামবাণ... পুরুষদের শুক্রাণু বাড়বে লাফিয়ে! 'শুকনো' ফল একবার খেলে বুড়ো বয়সে আপনি 'রাজা'

আপনি নিশ্চয়ই প্রচুর শুকনো ফল খেয়েছেন। যেমন কাজু, বাদাম, কিশমিশ, মাখানা। কিন্তু আপনি কি কখনো ডুমুর খেয়েছেন? ডুমুর হল পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি সবজি, যা শুকিয়ে গেলে শুকনো ফলের মতো কাজ করে।

ডুমুর নিয়ম করে খেতে পারলে শরীরের নানা উপকার হবে! ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়ামের মতো বহু উপাদান রয়েছে। যা হাঁড় থেকে শুরু করে অনিদ্রার চিকিৎসায় দারুণ কাজের।

ইউএস ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশনের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে , শুকনো ডুমুর পুরুষদের উর্বরতা ও শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে কার্যকরী হতে পারে। ডুমুরে আছে ভাল পরিমাণে ভিটামিন ই, জিঙ্ক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং শুক্রাণু উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। জিঙ্ক পুরুষের শুক্রাণুর গুণমান এবং সংখ্যা বাড়ায়, অন্যদিকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শুক্রাণুকে ফ্রি র‌্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। ডুমুরে রয়েছে পটাসিয়াম এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে। ফলে উর্বরতা বৃদ্ধি পায়।

শুকনো ডুমুরকে হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। শুকনো ডুমুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। নিয়মিত শুকনো ডুমুর খেলে রক্ত ​​চলাচলের উন্নতি ঘটে, যা হার্ট সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারে। শুকনো ডুমুর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি শীতকালে সংক্রমণ এবং রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়ক।

প্রস্টেট গ্রন্থি: বহু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, প্রস্টেট গ্রন্থিকে সুস্থ রাখতে দারুণ সহায়ক ডুমুর। যেসব পুরুষ প্রস্টেট গ্রন্থির আকার বৃদ্ধি পাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য ডুমুর অত্যন্ত উপযোগী।

শুকনো ডুমুর ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো খনিজগুলির চমৎকার উৎস। ডুমুর খেলে হাড় মজবুত হয়। ডুমুর খাওয়া হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করে এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমায়। শুকনো ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সহায়ক।

ঘুমের সমস্যা দূর করতে দারুণ উপকারী ডুমুর। আসলে এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে। আর এই উপাদান ঘুমের সমস্যা দূর করতে দারুণ সহায়ক। আমরা প্রায় সকলেই জানি যে, ঘুমের অভাবে মানবদেহে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঘুমের অভাবে সাধারণত যেসব সমস্যা দেখা দেয়, তার মধ্যে অন্যতম হল- ইরেকশনে সমস্যা, যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া প্রভৃতি। ফলে এই সব রোগের ঝুঁকি কমাতে ডুমুরের ফল খাওয়া অত্যন্ত উপযোগী।