Sinus Pain Relief: সাইনাসের যন্ত্রণায় মাথা ছিঁড়ে যাচ্ছে? কোন খাবারে ব্যথা কমে আরাম পাবেন জানুন

সাইনাসের যন্ত্রণা যেকোনও সময় হতে পারে যে কোনও জায়গায়। সাইনাসের যন্ত্রণা উপশমে বা নিয়ন্ত্রণে খাবারের বিশেষ ভূমিকা আছে। ফ্যাটি খাবার এই যন্ত্রণা বাড়িয়ে তোলে।

সাইনাসের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ অবশ্যই নিন। তবে কিছু খাবারের কথাও মনে রাখুন। পুষ্টিবিদ অবনী কৌল জানিয়েছেন সাইনাস রোগীদের কোন কোন খাবার খেতে হবে।

সাইনাস উপশমে যে কোনও উষ্ণ পানীয় খুবই উপকারী। চা, কফি বা স্যুপ পান করলে বন্ধ নাক খুলে যেতে সাহায্য করে। নিয়ন্ত্রিত হয় সাইনাসের ব্যথা।

ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক অ্যাসিডে ভরপুর কমলালেবু, লেবু,আঙুর, সবেদা খুবই ভাল সাইনাস কমানোর জন্য। ফুলে ওঠা, নাক বন্ধ থাকা-সহ সব সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে লেবুজাতীয় ফল।

আদায় আছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটর বৈশিষ্ট্য। ফলে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। রসুনে আছে সালফার যৌগ। এর অ্যান্টি ফাঙ্গাল, অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য ভাইরাসের মোকাবিলা করে ইনফ্লেম্যাশন কমায়।

মধুতে আছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য। ইনফ্লেম্যাশন, গলার সংক্রমণ কমায় মধু। ক্রনিক সাইনাইটিস থাকলে মাথার যন্ত্রণা, বন্ধ নাক ও শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা দেখা দেয়। ব্যাকটেরিয়া দমনে মধু উপকারী।

সাইনাসের সমস্যায় দরকার হাইড্রেশন। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল অবশ্যই পান করুন। সামান্য উষ্ণ জল পান করুন। শুকনো গলার সমস্যাও নিয়ন্ত্রিত হবে।

সাইনাসের সমস্যা থাকলে নিয়মিত ওষুধ খেতে হবে। তাই ডাক্তারের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন।