Everyday Banana Eating: দিনে কটা কলা খাওয়া উপকারী? অজান্তে বিপদ ডাকছেন না তো! বেশি কলা খেলে কী কী ক্ষতি

ফল মানেই শরীরের জন্য উপকারী। এমন একটা ধারণা সকলের মনেই রয়েছে। তা সত্যিও বটে। ভিটামিন, খনিজ বা প্রোটিন সমৃদ্ধ হয় একেকটি ফল। কিন্তু ফলের কুপ্রভাবও রয়েছে।

একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি খাওয়া হলে ফলগুলি শরীরের ক্ষতি করে বলে মনে করা হয়। কলা প্রতিদিন এবং অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায়।

বলা হয়, দিনে একটির বেশি কলা খাওয়া শরীরের জন্য ভাল নয়। দেখা যাক এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন? কানপুরের শ্যাম নগরের একজন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক উৎকর্ষ বাজপাইয়ের মতে, কলা খাওয়া শরীরের পক্ষে যেমন উপকারী, তেমনই কখনও কখনও ক্ষতিকারকও হতে পারে।

চিকিৎসকের মতে, কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে। তা শরীরের জন্য বেশি পরিমাণে ভাল নয়। সরাসরি কিডনিতে প্রভাব ফেলে। বলা হয়, কিডনি রোগীদের কলা খাওয়া সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলা উচিত।

একটি মাঝারি আকারের কলায় ৯ শতাংশ বা ৪২২ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে। শরীরে পটাসিয়ামের পরিমাণ বেড়ে গেলে রক্তে খারাপ প্রভাব পড়বে। তাই একই দিনে দু’টি মাঝারি আকারের কলা না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কারণ দিনে এক ব্যক্তি আলু, পালংশাক, ডালিম-সহ সারাদিনে অনেক কিছু খান। এগুলো পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। শরীরের ক্ষতি না করে এসব খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা রয়েছে, তাদের কলা খাওয়া উচিত নয়। কলা অ্যাসিডিটি বাড়ায়। গর্ভাবস্থায় খুব বেশি কলা খেলে অ্যালার্জিও হতে পারে।

কলাতে ল্যাটেক্স নামক একটি উপাদান থাকে যা অ্যালার্জির কারণ। কলায় উচ্চ ক্যালরি ওজন বাড়াতে পারে। যাদের এমনিতেই অতিরিক্ত ওজন, তাদের খুব বেশি কলা না খাওয়াই ভাল।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।