লাইফস্টাইল
DOWNLOAD APP
1/ 9
এই উৎসবের মরশুমে খাওয়া-ঘুম দু'টোতেই একাধিক অনিয়ম হয়েছে। ডায়েট শিকেয় তুলে অনেকেই মিষ্টি, তেলেভাজা খাওয়ায় মজেছেন। কিন্তু এই অনিয়ন্ত্রিত খাওয়াদাওয়ার জেরে এ বার হজমের সমস্যা, ওজন বেড়ে যাওয়াসহ নানা অসুবিধা দেখা দিতে পারে। তাই শরীর থেকে টক্সিনগুলো দূর করতে হবে। নজর দিতে হবে ডিটক্সিফিকেশনে। কিন্তু কী কী করলে শরীর সুস্থ থাকার পাশাপাশি ওজন কমতে পারে বা হজমের সমস্যা দূর হতে পারে?
9/ 9
পর্যাপ্ত ঘুম - নানা পার্টি ও আড্ডার জেরে বন্ধুদের সঙ্গে অনেক রাত পর্যন্ত জাগতে হয়েছে। ঘুমও অনিয়মিত হয়েছে। তাই পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরি। পরের দিন উঠে শরীরচর্চা করতে হোক বা ওজন কমানো, প্রতিটি ক্ষেত্রেই পর্যাপ্ত ঘুম কিন্তু অবশ্যই দরকার। কারণ অনিয়মিত খাদ্যগ্রহণ ও ঘুমের অভাবের জেরে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।
