Pineapple Health Benefits: গলা কুটকুট করে বলে অনেকেই খেতে চান না, এই টোটকা মেনে আনারস খেলে দারুণ উপকার!

বর্ষার মরসুমে এখন বাজারে ছেয়ে গিয়েছে আনারস। তবে আনারস কেটে, চোখ ফেলে খেতে সময়সাপেক্ষ বলে অনেকেই এটি কেনেন না। তারই সঙ্গে অনেকেরই এই ফল খাওয়ার সময় গলা চুলকায়, কুটকুট করে। কীভাবে খাবেন আনারস? রইল দারুণ এক টোটকা। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

আনারসে রয়েছে রোগ প্রতিরোধী অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। যা অডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আনারসের জুড়ি মেলা ভার।

আনারসে ক্যালোরির পরিমাণও নেই বললেই চলে। বিশেষ করে ওজন কমাতে চাইছেন যাঁরা, রোজের পাতে রাখতে পারেন আনারস।

আনারসে উপকারী গুণ কম নেই। আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবারও। তাই পেটের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে আনারস বেশ উপকারী।

ভিটামিন সি, পটাশিয়ামে ভরপুর এই ফল হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায় বিশেষ উপকারী। প্রচুর পরিমাণে ফোলেট, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম-সমৃদ্ধ এই ফল হজমশক্তি উন্নত করতেও সহায়তা করে।

আনারসে 'ডাইজেসটিভ এনজাইম' বা পাচক উৎসেচক থাকে। এগুলিকে বলা হয় 'ব্রোমলেইন'। ফেনলিক অ্যাসিড বা ফ্ল্যাভোনয়েড থাকায় এই ফল পুষ্টিগুণে ভরপুর। এ ছাড়া, বর্ষাকালে হজমের একটি সমস্যা দেখা যায়। আনারসে থাকা ব্রোমেলেইনে উৎসেচক প্রোটিনের অণুগুলিকে ভেঙে দেয়।

গলা কুটকুট কমাতে কী করবেন? আনারস খাওয়ার আগে নুন-জলে ভিজিয়ে রাখলেই দূর হবে অস্বস্তি। খাওয়ার কয়েক ঘণ্টা আগেই আনারস টুকরো করে কেটে নিন।

তার পর একটি বড় পাত্রে বেশি করে জল নিয়ে তাতে দু'চামচ মতো সৈন্ধব লবণ মিশিয়ে ভাল করে গুলিয়ে নিন। নুন জলে আনারসগুলি কিছু ক্ষণ রেখে দিয়ে খেলে গলা এবং জিভে আর অস্বস্তি হবে না। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)