Perfect Bath Time: সকাল, বিকেল না কি রাত? আয়ুর্বেদে স্নানেরও আছে সঠিক সময়ের বিধান, জেনে নিলে শরীর থাকবে সব সময়েই ঝরঝরে

খিদে পেলে যেমন খাওয়া, তেমনই রোজ নিয়ম করে স্নান করা- সুস্থ থাকতে হলে এই দুই নিয়ম মেনে চলতেই হবে। স্নান শুধু শরীরকে পরিচ্ছন্ন রাখারই এক উপায় নয়, একই সঙ্গে তা মানসিক তৃপ্তিও এনে দেয়। এই নিয়ে বেশি শব্দ খরচ না করলেও চলে! শুধু দিনভর পরিশ্রমের শেষে স্নান করে বেরিয়ে চুপচাপ নিজের মতো বসে থাকার মাধুর্যটুকু মনে করে নিতে পারলেই যথেষ্ট! তবে, যে বিষয়টা নিয়ে এবার শব্দ খরচ করতেই হবে, তা হল স্নানের সময়। কখন স্নান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল? সকাল, বিকেল না কি রাত? Representative Image

আসলে, অনেকেই আছেন যাঁরা দিনে বেশ কয়েকবার করে স্নান করে থাকেন। শীতেও জল গরম করে রাতে তাঁদের স্নান করা চাই-ই চাই! আর এবার তো দেখতে দেখতে গরম পড়ে যাচ্ছে, আর কদিনের মধ্যেই জাঁকিয়ে বসবে তুমুল গ্রীষ্ম ঋতু। ঘন ঘন স্নান করার প্রয়োজন তখন আরও বেড়ে যাবে। সকালে, বিকেলে, রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে অনেকেই স্নান করবেন। সর্দি-কাশিও বাধবে। অতএব, যদি সুস্থ থাকতেই হয়, কোন সময়ে স্নান করা উচিত হবে? Representative Image

এই নিয়ে নিউজ18-কে তথ্য দিয়েছেন লখনউয়ের সরকারি আয়ুর্বেদিক কলেজ ও হাসপাতালের পঞ্চকর্ম বিভাগের প্রধান ডা. শচী শ্রীবাস্তব। তিনি বলছেন যে, নিয়মিত স্নান আয়ুর্বেদে একটি থেরাপিউটিক কার্যকলাপ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি শরীর, মন এবং আত্মাকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। যাঁরা প্রতিদিন স্নান করেন তাঁদের শারীরিক ব্যথা, চাপ এবং বিষণ্ণতার মতো লক্ষণগুলি অন্যদের তুলনায় কম থাকে। শুধু তাই নয়, স্নান মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি ঘটায়। Representative Image

ডা. শচী শ্রীবাস্তব অবশ্য সকালে স্নান করাই প্রকৃষ্ট বলে মনে করছেন। বলছেন, সকালে একটু ব্যায়াম করার পরে স্নান করাই সবচেয়ে ভাল। কেন না, ব্যায়ামের পর শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে, এমন পরিস্থিতিতে স্নান স্বস্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। অবশ্য চাইলে কেউ সূর্যোদয়ের আগে বা সূর্যাস্তের আগেও স্নান করতে পারেন, বলছেন তিনি। এ তো গেল স্নানের সঠিক সময়! কখন করা উচিত নয়, সেটাও এবার জেনে নেওয়া যাক! Representative Image

১. খেয়ে উঠে ভরা পেটে: খাবার খাওয়ার পর কখনই স্নান করা উচিত নয়। খেয়ে উঠেই ভরা পেটে স্নান করলে খাবার ঠিকমতো হজম হয় না, ফলে পেট সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি থাকে। Representative Image

২. বিকেল: বিকেলে স্নান থেকেও অনেক রোগের ঝুঁকি থাকে। এর ফলে পেশিগুলোকে যে কোষ আচ্ছাদিত করে রাখে তাতে প্রদাহ হয়, একে মায়োসাইটিস বলা হয়। এতে ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, ঘাড়ে ব্যথা, কোমরের নিচের অংশে ব্যথা এবং হাঁটুতে ব্যথা ইত্যাদি শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। এছাড়া এই অভ্যাসটি চোখের অনেক রোগের অন্যতম প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়। Representative Image

৩. রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে: আয়ুর্বেদে রাতে স্নান করাও ভুল বিবেচিত হয়, বিশেষ করে লম্বা এবং ঘন চুল যাঁদের। কেন না, রাতে স্নানের পর চুল ঠিকমতো শুকোয় না, সেখান থেকে মায়োসাইটিসের ঝুঁকি তৈরি হয়। তবে হ্যাঁ, স্নানের সময়ে চুল ভেজানো এড়িয়ে এই ঝুঁকি কমানো যেতে পারে। Representative Image

(Disclaimer: প্রতিবেদনের লেখা তথ্য News18 বাংলার নিজস্ব মত নয় ৷ সঠিক ফল পাওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ )