Peanut Benefits in Winter: হাতে রাখুন একমুঠো বাদাম! শীতের রোগবালাই দূরে পালাবে

শীতে শরীর উষ্ণ রাখার জন্য, সুস্থতার জন্য, মরশুমি রোগ থেকে বাঁচার জন্য ডায়েটে কিছু পরিবর্তন দরকার।

শীতকালীন ডায়েটে অবশ্যই রাখুন বাদাম। ঠান্ডায় বাদাম খাওয়ার উপকারিতা প্রচুর।

শীতে কেন নিয়মিত বাদাম খােবন, সে বিষয়ে বলেছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।

বাদামকে বলা হয় পুষ্টির পাওয়ার হাউস। শীতে বাদাম খেলে আপনার পরিপাক ক্রিয়া মসৃণ থাকে।

অন্তঃসত্ত্বাদের বাদাম খাওয়া অত্যন্ত উপকারী। গর্ভস্থ শিশুর বিকাশের জন্য বাদাম কার্যকরী।

বাদামের পুষ্টিগুণের দৌলতে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে না। ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত থাকে বলে হাড়ের গঠন মজবুত হয়।

বাদামে আছে স্বাস্থ্যকর মোনো আনস্যাচিওরেটেড ফ্যাট। ফলে আপনার ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে। নিয়ন্ত্রণে থাকে ওজনও।