Healthy Fruits: নীরোগ ও লম্বা জীবন চান? আম, তরমুজের পাশে অনাদরে পড়ে থাকা এই ফল খান

গরমকালে মানেই ফলের বাহার৷ এ সময়ের যা যা সমস্যা, সে সবের সমাধান লুকিয়ে এই সময়কার মরশুমি ফলে৷ এ সময় বাজারে অঢেল পরিমাণে পাওয়া যায় ফুটি বা খরমুজ৷ অনেকেই আমরা সহজলভ্য অথচ কার্যত অনাদৃত এই ফলের গুণ জানি না৷

খরমুজে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম আছে৷ ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত থাকে৷ সুস্থ থাকে হৃদযন্ত্র৷ ফলে দীর্ঘায়ু হওয়া কঠিন হয় না৷

এই ফলের বিটা ক্যারোটিন চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে জুড়িহীন৷ দৃষ্টিশক্তি উজ্জ্বল করার পাশাপাশি এই উপাদান ছানি রোধ করে৷

ফুটি বা খরমুজের নির্যাস অক্সিকাইনের প্রভাবে ভাল থাকে কিডনি৷ নিয়মিত ডায়েটে খরমুজ থাকলে কিডনি পরিষ্কার থাকে৷

এই ফলের গুণে ঋতুস্রাবকালীন যন্ত্রণা কমে যায়৷ একইসঙ্গে খরমুজের শাঁস ও বীজ আমাদের ত্বক উজ্জ্বল রাখে৷ ফেসপ্যাকে এই উপাদান দিলে শুষ্ক ত্বক ভাল থাকে৷

তরমুজের মতো খরমুজেও জলীয় অংশ প্রচুর৷ ফলে বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস-সহ হজমের সব রকম সমস্যা দূর হয়৷

এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে৷ এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রোগ প্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধি করে৷ পাশাপাশি এই ফলের ফাইটোকেমিক্যালস ভাল রাখে আমাদের যকৃতের স্বাস্থ্য৷

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (সব ছবি-নেটমাধ্যম)