Lemon Water for Health: সকালে খালি পেটে উষ্ণ জলে লেবুর রস-মধু খেলে ওজন কমে? সত্যিই? ডাক্তারের মতামত জানলে মাথা ঘুরে যাবে!

অনেকেই বলেন যে, এক গ্লাস গরম লেবুর জলে মধু মিশিয়ে পান করলে নাকি ওজন কমে। আবার আয়ুর্বেদও খালি পেটে লেবুর জল পান করার পরামর্শ দেয়। কিন্তু এটা কতটা সঠিক? আদতে কি কোনও উপকার হয়?

বিশেষজ্ঞদের মতে, গরম জলে লেবু এবং মধু মিশিয়ে খেলে তা শরীরের জন্য বেশ উপকারী। শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমানোর পাশাপাশি, লেবু জলের এই মিশ্রণ পান করলে আরও বহু উপকার পাওয়া যায়। তবে এই মিশ্রণ খালি পেটে খেলে হবে না। তাহলে?

মেদহীন, ছিপছিপে চেহারা পছন্দ করেন কমবেশি সবাই। মনের মতো শারীরিক গঠন পেতে তাই নানান পন্থা অবলম্বনও করেন অনেকে। যোগ ব্যায়াম কিংবা জিম-এর পাশপাশি বিভিন্ন খাবার ও পানীয়র পরামর্শ দেন অনেকে। শরীরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলতে তাই অনেকেই উষ্ণ গরম জলে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করেন।

তবে বেশিরভাগ মানুষই এটি পান করে থাকেন সকালে খালি পেটে। কিন্তু সকালে খালি পেটে লেবুর রস মেশানো জল খাওয়া কি আদতেও শরীরের পক্ষে উপকারী?

ড: মিলটন বিশ্বাস বলছেন, খালি পেটে লেবুর রস খেলে তা আমাদের পাকস্থলীতে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। কারণ পাকস্থলীর মধ্যে আগে থেকেই অ্যাসিড থাকে এবং লেবুর মধ্যেও অ্যাসিডিক গুণ থাকে। দুয়ে মিলে শরীরে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। খালি পেটে লেবু জল পান করলে হাড়ের সমস্যা, দাঁতের সমস্যা, জলশূন্যতা, ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা হতে পারে।

তাই এই সমস্যা এড়াতে তাই ডাক্তার মিল্টন বিশ্বাস পরামর্শ দিচ্ছেন, খালি পেটে লেবুর রস ও মধু মেশানো জল পান না করতে। তার পরিবর্তে, দাঁত মেজে, দুই গ্লাস নরমাল জল পান করার পর উষ্ণ গরম জলে ১ টেবিল চামচ লেবুর রস ও ১ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। এটি শরীরের মেটাবলিজম রেট ভাল রাখে। সেই সঙ্গে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে, ওজন কমানোতেও কার্যকরী ভূমিকা রাখে। (রিপোর্টার-- বনোয়ারীলাল চৌধুরী)