Leg Pain at Night: রাত হলেই পা যন্ত্রণায় ছিঁড়ে যায়? কেন হয় এমন জানেন? রইল ডাক্তারের পরামর্শ, বাঁচতে হলে জানুন

Last Updated:
Leg Pain at Night: অনেকের রোজ রাতে পায়ের যন্ত্রণা হতে দেখা যায়। এই যন্ত্রণা নিরাময়ে বাম, স্প্রে ব্যবহার করে থাকেন। কেন হয় এমটা জানেন? জানুন ডাক্তারের মতামত।
1/7
অনেকেরই রোজ রাতে পায়ের যন্ত্রণা হতে দেখা যায়। এই যন্ত্রণা নিরাময়ে বাম, স্প্রে ব্যবহার করে থাকেন অনেকেই। তবে সব সময়ে সেটা দিয়ে কাজ হয় না।
অনেকেরই রোজ রাতে পায়ের যন্ত্রণা হতে দেখা যায়। এই যন্ত্রণা নিরাময়ে বাম, স্প্রে ব্যবহার করে থাকেন অনেকেই। তবে সব সময়ে সেটা দিয়ে কাজ হয় না।
advertisement
2/7
অভিজ্ঞ আয়ুর্বেদ চিকিৎসক অসীম শর্মা জানান, শরীরচর্চা করলে সামান্য আরাম পাওয়া যায় এই যন্ত্রণা থেকে। তবে ঘরোয়া কিছু টোটকা এই সমস্যা সমাধান করতে পারে সহজে।
অভিজ্ঞ আয়ুর্বেদ চিকিৎসক অসীম শর্মা জানান, শরীরচর্চা করলে সামান্য আরাম পাওয়া যায় এই যন্ত্রণা থেকে। তবে ঘরোয়া কিছু টোটকা এই সমস্যা সমাধান করতে পারে সহজে।
advertisement
3/7
প্রতিদিন রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে হালকা গরম তেল মালিশ করলে আরাম পাওয়া যাবে সহজে। এতে ব্যথা অনেকটা নিয়ন্ত্রণ থাকবে।
প্রতিদিন রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে হালকা গরম তেল মালিশ করলে আরাম পাওয়া যাবে সহজে। এতে ব্যথা অনেকটা নিয়ন্ত্রণ থাকবে।
advertisement
4/7
গরম জলে অ্যাপ্‌ল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে পা ডুবিয়ে রাখুন। এতে জলের মধ্যে থাকা খনিজ ত্বকের সূক্ষ্ম ছিদ্র দিয়ে শরীরে প্রবেশ করবে।
গরম জলে অ্যাপ্‌ল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে পা ডুবিয়ে রাখুন। এতে জলের মধ্যে থাকা খনিজ ত্বকের সূক্ষ্ম ছিদ্র দিয়ে শরীরে প্রবেশ করবে।
advertisement
5/7
পায়ের জন্য নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম রয়েছে। যেগুলি নিয়মিত করলে, পায়ের পেশীর বিভিন্ন ব্যথায় দারুণ উপকার পাওয়া সম্ভব।
পায়ের জন্য নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম রয়েছে। যেগুলি নিয়মিত করলে, পায়ের পেশীর বিভিন্ন ব্যথায় দারুণ উপকার পাওয়া সম্ভব।
advertisement
6/7
ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন-D সমৃদ্ধ খাবার খেলে এবং শরীরে পর্যাপ্ত রোদ লাগালেও এই সমস্যার সমাধান হতে পারে।
ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন-D সমৃদ্ধ খাবার খেলে এবং শরীরে পর্যাপ্ত রোদ লাগালেও এই সমস্যার সমাধান হতে পারে।
advertisement
7/7
জলের অভাবে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়। এই কারণেও অনেক সময় পায়ের পেশিতে ব্যথা হয়। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে।
জলের অভাবে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়। এই কারণেও অনেক সময় পায়ের পেশিতে ব্যথা হয়। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে।
advertisement
advertisement
advertisement