Indigestion Bloating Acidity: সবুজ ফলের রস ১ ফোঁটা! পলকে বন্ধ চোঁয়া ঢেকুর! গ্যাস অম্বলের পেট ফাঁপা চুপসে যাবে নিমেষে! ছুমন্তরে সারবে পেটের রোগ

গরমকাল মানেই বাঙালির পেটের সমস্যা৷ পেটের রোগে ভুগতে থাকা আমজনতার সমস্যা বেড়ে যায় অনেকটাই এ সময়ে৷ তাই ডায়েটে কিছু খাবার রাখতেই হয়৷ ফলে পুষ্টিসাধন হয় একদিকে৷ আবার সেরে যায় বদহজমের সমস্যাও৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।

প্রোবায়োটিক খাবারের মধ্যে সেরা হল টক দই৷ পেটের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে টক দই অতুলনীয়৷ শরীর শীতল করার পাশাপাশি হজমের পথ মসৃণ করে এই দই৷ খাবারের সঙ্গে সরাসরি বা ছাচের সঙ্গে খাওয়া যাবে এই খাবার৷ পেট ফাঁপা কমিয়ে সাহায্য করে হজমে৷ ভারী খাবারের পর গলায় ঢালুন ছাচ৷

মুগডালে প্রচুর ফাইবার আছে৷ সহজেই হজম করা যায়৷ তবে বেশি খেলে বা ঠিকমতো রান্না না হলে হজমের বিপত্তি দেখা যেতে পারে৷ তবে সার্বিকভাবে পেটের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে এই ডাল৷

প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ গেঁজানো খাবার ফার্মেন্টেড ফুড হিসেবে খেতে পারেন দোসা, ইডলি বা টকদই দেওয়া পান্তাভাত বা কাঞ্জি৷ হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সেরা৷ গরমে থাকতে পারবেন শীতলও৷

আমলকিতে আছে ফাইবার, ভিটামিন সি৷ হজমে সাহায্য করার পাশাপাশি ডিটক্স করে৷ গরমে পেটের রোগ দূর করে আমলকির রস৷

ঘরে তৈরি গব্য ঘৃত বা ঘি রাখুন গরম ভাতের পাশে৷ পাবেন প্রচুর উপকারিতা৷ সেগুলির মধ্যে অন্যতম হল হজমের সমস্যা কমানো৷