Health Tips: অষ্টমীর মধ্যেই বদলাবে 'ফিগার'! আজই শুরু হোক ৩০ সেকেন্ডের এই ছোট্ট কাজ, আয়নাও আপনার প্রেমে পড়বে নিশ্চিত

*শৈশব থেকেই আমাদের শেখানো হয় যে, জলই জীবন। আর স্বাস্থ্য ভাল রাখাক জন্য জল পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সেই কারণে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরা। সংগৃহীত ছবি। 

*সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি দৈনন্দিন রুটিনে জল পানের অভ্যাসকে অন্তর্ভুক্ত করা যায়, তাহলে তা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। সকালে খালি পেটে জল পান করার কী কী উপকারিতা, তা শুনে নেওয়া যাক বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডা. মীরা বাত্রার কাছ থেকে। সংগৃহীত ছবি। 

*জনপ্রিয় শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং চিকিৎসক ডা. মীরা বাত্রা Local 18-এর কাছে বলেন যে, তিনি বিগত ৫০ বছর ধরে রোগীদের চিকিৎসা করছেন। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে, রাতের বেলা শরীরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া সংঘটিত হয়, যেখানে জলের ব্যবহার বেশি হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠলে আমাদের শরীর জলশূন্য থাকে। তাই সকালে প্রথমে জল পান করা শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সংগৃহীত ছবি। 

*সকালে বাসি মুখে জল পান করলে ওজন কমে: ডা. মীরা বাত্রা বলেন, সকালে চা বা কফি পান করার পরিবর্তে খালি পেটে জল পান করা হজমের জন্য খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হতে পারে। আসলে এটি হজমের সমস্যা দূর করে এবং পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। এছাড়া যাঁদের ওজন বেশি এবং যাঁরা ওজন কমাতে চাইছেন, তাদের সকালে উঠে বাসি মুখে জল পান করার অভ্যাস করা উচিত। এটি শরীরের মেদ দ্রুত গলাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। সংগৃহীত ছবি। 

*ডিটক্স ও ত্বকের জন্য উপকারী: সকালে জল পান করলে তা শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। এটি কিডনি পরিষ্কার করতে এবং শরীর থেকে ময়লা দূর করতেও সাহায্য করে। এর সরাসরি প্রভাব প্রতিফলিত হয় ত্বকেও। যার কারণে ত্বক ময়েশ্চারাইজড থাকে এবং ত্বকও হয় জেল্লাদার। সংগৃহীত ছবি। 

*রক্তচাপ ও সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য: ডা. বাত্রা আরও বলেন যে, যাঁদের রক্তচাপ বা সুগারের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য সকালে খালি পেটে জল পান করা খুবই উপকারী হতে পারে। এই অভ্যাস রক্তচাপ এবং সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। সংগৃহীত ছবি। 

*শরীর থেকে শক্তি এবং আলস্য দূর করতেও সহায়ক: সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আলস্য অনুভব করলে বাসি মুখে জল পান করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। এতে শুধু আলস্য দূর হবে না, সেই সঙ্গে এটি শরীরকে তরতাজা করবে এবং শক্তিও জোগাবে। সারাদিন চনমনে ভাবও বজায় থাকবে। ডা. মীরা বাত্রা বলেন যে, এই সহজ অভ্যাসটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপায়ে উপকারী প্রমাণিত বলে হতে পারে। সংগৃহীত ছবি।