Healthy Lifestyle: যৌন মিলনে তৃপ্তি আসছে না কিছুতেই? ৫-৭ টাকার 'এই' একটি খাবারেই হবে ম্যাজিক, সপ্তাহে ৩ দিন পাতে রাখুন

*বর্তমানে পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে আলোচিত সমস্যার একটি ইরেক্টাইল ডিসফাংশন। এটা এমন অবস্থা যেখানে মিলনের সময় লিঙ্গ শিথিল অবস্থাতেই থাকে, উত্থিত হয় না। যার জেরে শরীর এবং মনে হতাশা দীর্ঘ থেকে দীর্ঘতর হয়। সংগৃহীত ছবি।

*চিকিৎসকরা বলছেন, ভয়ের কিছু নেই। স্রেফ লাইফস্টাইল পরিবর্তন করেই এই ইরেক্টাইল ডিসফাংশন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ওষুধ খাওয়ারও দরকার পড়ে না অনেকক্ষেত্রে। শুধু ডায়েট এবং শারীরিক কসরত করে নিজেকে সুস্থ রাখতে হবে। সংগৃহীত ছবি।

*ডিম একটি সুষম খাদ্য। ডিমের অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। ইরেক্টাইল ডিসফাংশন থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে ডিম। সংগৃহীত ছবি।

*ডিম হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে: ডিম ভিটামিন বি৫ এবং ভিটামিন বি৬-এর সমৃদ্ধ উৎস। এই দুটি ভিটামিনই শরীরে হরমোনের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে। যেহেতু টেস্টোস্টেরনের মতো নির্দিষ্ট হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের অন্যতম প্রধান কারণ, তাই ডিম ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের অবস্থার উন্নতিতে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*ডিম নাইট্রিক অক্সাইড নিঃসরণ বাড়ায়: নাইট্রিক অক্সাইড ইরেকশন প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা কমে গেলে নাইট্রিক অক্সাইডের উৎপাদন বাধাপ্রাপ্ত হতে পারে। আর তাতেই দেখা দিতে পারে ইরেক্টাইল সমস্যা। সংগৃহীত ছবি।

*ডিম, বিশেষ করে ডিমের কুসুম এখানে ত্রাণকর্তা। ডিমের কুসুম ভিটামিন ডি-এর বড় উৎস। এইভাবে, ডিম শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন অবস্থায় সাহায্য করতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*ডিম মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়: ডিমে উপস্থিত ভিটামিন বি৫ এবং ভিটামিন বি৬ ইরেক্টাইল ডিসফাংশন রোধে একাধিক উপকার করে। এই ভিটামিনগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং চাপ ও উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। যেহেতু মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন পর্বের অবনতি ঘটাতে পারে, তাই ডিম এক্ষেত্রে রক্ষা কর্তা। সংগৃহীত ছবি।

*চিকিৎসকরা বলছেন, ভয়ের কিছু নেই। স্রেফ লাইফস্টাইল পরিবর্তন করেই এই ইরেক্টাইল ডিসফাংশন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ওষুধ খাওয়ারও দরকার পড়ে না অনেকক্ষেত্রে। শুধু ডায়েট এবং শারীরিক কসরত করে নিজেকে সুস্থ রাখতে হবে। সংগৃহীত ছবি।

*ডিম শক্তি যোগায়: ডিম প্রোটিন সমৃদ্ধ। তাই উচ্চ ক্যালরোযুক্ত খাবার ছাড়াই ডিম সারাদিন শক্তি যোগাতে পারে। পোচ, ভাজা বা সেদ্ধ, যে ভাবেই ডিম খাওয়া হোক না কেন এটা ক্লান্তি কমায়। পাশাপাশি যৌন এবং ইরেক্টাইল দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করে ম্যাজিকের মতো। সংগৃহীত ছবি।