'ভাংওভার'-এ কাবু? জেনে নিন কী করবেন, কী করবেন না

দোলের দিন চুটিয়ে মজা করবেন নিশ্চয়ই? হজমের সমস্যা, ভাঙের হ্যাংওভারে কাবু? জেনে নিন কীভাবে কাটিয়ে উঠবে সমস্যা৷

ভাঙের নেশায় যতই মাথা ধরে থাকুক না কেন ভুলেও চা, কফি খাবেন না৷ ক্যাফেইন পরিস্থিতি আরও জটিল করে তুলবে৷

যদি গরম চা খেতেই হয় তাহলে গ্রিন টি খান৷ হার্বাল টি-তে ক্যাফেইন একেবারেই থাকে না৷ বরং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে যা ভাংওভার কাটাতে সাহায্য করে৷

গরম কিছু খাওয়ার থেকে বরং ঠান্ডা লেবু জল খান৷ ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভাংওভার যেমন কমাবে, তেমনই হজমের সমস্যাও কাটিয়ে দেবে৷

ভাংওভার কাটাতে বেশি করে ফল খান৷ কমলালেবু, আনরসের মতো ফল হাইড্রেটেড রাখবে শরীর৷ ভাংওভার কেটে যাবে তাড়াতাড়ি৷

যতই শরীর খারাপ লাগুক মাথা ধরে থাকুক, বমি পাক খালি পেটে থাকবেন না৷ খাবার খেতে থাকুন৷ খালি পেটে থাকলে ভাংওভার আরও চেপে বসবে৷

ভাংওভার বেশি কাবু করে দেয় যদি শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়৷ তাই প্রচুর জল খান৷ ভাংওভার কাটিয়ে ওঠার এটাই সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর উপায়৷

ভাংওভার হলে ক্লান্তি, মাথা, ব্যথা, গায়ে ব্যথা চেপে বসে৷ শরীরে অস্বস্তি হতে থাকে৷ ঠান্ডা জল বা হালকা গরম জলে ভাল করে স্নান করুন৷ শরীর ঝরঝরে লাগবে, ভাল ঘুম হবে৷

যেকোনও শরীর খারাপ থেকে সুস্থ হয়ে ওঠার সবচেয়ে ভাল উপায় ঘুম৷যদি কোনও কাজ না থাকে বা অফিস না যেতে হয় তাহলে যতক্ষণ ঘুমোলে শরীর সুস্থ লাগে ততক্ষণ ঘুমোন৷ ঘুম সব ক্লান্তি কাটিয়ে দেয়৷ সব ঘাটতি মিটিয়ে শরীর সুস্থ করে তোলে৷