Cholesterol Control Tips: ৭দিন একগ্লাস করে খেলেই ম্যাজিক! হাই কোলেস্টেরলের সস্তার ওষুধ 'এই' দুই সবজির রস!

আজকাল ব্যস্ত জীবন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়া সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে খারাপ কোলেস্টেরল অর্থাৎ এলডিএল বেড়ে গেলে হার্ট সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এমন একটি জুসও রয়েছে যা খারাপ কোলেস্টেরল পরিষ্কার করতে পারে এবং এটি প্রতিদিন পান করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে?

এটা কোন রস?এই রসের নাম 'আমলা ও গাজরের জুস'। আমলা এবং গাজর দুটোই এমন একটি জিনিস যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। গাজরে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, যা আমাদের শিরা-উপশিরা পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

আমলা এবং গাজরের জুস কীভাবে তৈরি করবেন?আমলা ও গাজরের জুস তৈরি করা খুবই সহজ। আসুন জেনে নিই এটি তৈরির পদ্ধতি। ২ গুজবেরি ২ গাজর সামান্য জল ১ চা চামচ মধু (স্বাদ অনুযায়ী)

প্রস্তুতির পদ্ধতি:প্রথমে আমলকি এবং গাজর ভাল করে ধুয়ে নিন। আমলার বীজ বের করে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। গাজরও ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। এবার এই দুটোই মিক্সারে দিন, কিছু জল যোগ করুন এবং ভাল করে ব্লেন্ড করুন। রস ফিল্টার করুন এবং এতে মধু যোগ করুন। আপনার জুস রেডি। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এটি পান করলে আপনি খারাপ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও কমাতে পারেন।

কেন এই রস উপকারী?আমলা এবং গাজরের রস প্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরল কমায় এবং শরীরে উপস্থিত টক্সিন দূর করে। এটি শুধুমাত্র আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, আপনার ইমিউন সিস্টেমকেও শক্তিশালী করে। এছাড়াও আমলা এবং গাজর উভয়েই প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি জেনে নিন: প্রতিদিন এই জুস পান করে আপনি আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে পারেন এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এটি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। এই রস পান করা শুধুমাত্র আপনার হৃদয়ের জন্যই উপকারী নয়, এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করবে। আজ থেকেই আপনার রুটিনে এই স্বাস্থ্যকর রস যোগ করুন এবং সুস্থ জীবনের দিকে এগিয়ে যান। ( Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)