Health Tips: শরীরকে বরফের মতো 'কুল' রাখতে চান, এসির ঠান্ডা ভুলে পাতে রাখুন এই সব্জি

গরমে একটু কাজ করতেই শরীরটা ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছে৷ রোদের তাপ বাইরে নয় বরং ঘরের মধ্যে থেকেও শরীর নাজেহাল হয়ে যাচ্ছে৷ যার ফলেই ডি-হাইড্রেশন, হিট স্ট্রোকে বহু মানুষ আক্রান্ত হচ্ছে৷ এসি-তে থেকে ক্ষণিকের শরীর ঠান্ডা হলেও এসি থেকে বেরোলেই ভ্যাপসা গরমে অবস্থা খারাপ হচ্ছে৷ কীভাবে শরীর ঠান্ডা রাখবেন, তা নিয়ে এবার আর চিন্তার কোনও কারণ নেই৷ নিত্যদিনের পরিচিত এই সব্জি পাতে রাখলেই শরীর থাকবে ঠান্ডা ঠান্ডা কুল কুল৷

অনেকেই মনে ভাবছেন কী এমন সব্জি যা খেলে শরীর থাকবে এত ঠান্ডা৷ তবে বর্তমান প্রজন্ম অনেকেই এই সব্জি থেকে মুখ ফিরিয়ে নিয়েছে। এই সব্জিটি হল সকলের অতি পরিচিত লাউ। ক্যান্সার প্রতিরোধেও লাউ ভীষণ উপকারি৷ লাউয়ের মধ্যে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সাইটোটক্সিক রয়েছে, যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিতে বাধা দেয়৷

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, লাউয়ের মধ্যে রয়েছে একাধিক পুষ্টিগুণ যা শুধু শরীর ঠান্ডা রাখতে নয় বরং বহু রোগের সঙ্গে লড়াই করতে পারে।যারা লিভারের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য লাউ ভীষণ উপকারি। লিভার সুস্থ রাখতে প্রতিদিন পাতে রাখুন লাউ। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, লাউয়ের মধ্যে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা যকৃতের কর্মক্ষমতা বাড়ায়৷

ওজন কমাতেও লাউ ভীষণ কার্যকরী৷ লাউয়ের মধ্যে ক্যালোরি খুবই কম থাকে৷ লাউয়ের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপাদান বিপাকের হার বাড়াতে পারে, যার ফলে সহজেই ওজন কমে৷

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় যারা কষ্ট পাচ্ছেন তারা প্রতিদিন পাতে রাখুন লাউ৷ বিশেষজ্ঞরা বলছেন লাউ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন৷ ডায়াবিটিস রোগীরা এমনিতেই খাবার নিয়ে সতর্ক থাকেন৷ তারা নিশ্চিতে লাউ খেতে পারেন৷ ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে লাউ অত্যন্ত উপকারি৷ লাউ খেলে পেটও ঠান্ডা থাকে৷ সুতরাং গরমে শরীর ঠান্ডা রাকতে এবং এতগুলি সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে জুড়ি মেলা ভার লাউয়ের৷