Health Tips: কাদের বেশি ঘুম দরকার, ছেলেদের না মেয়েদের? জানুন বৈজ্ঞানিক কারণ
- Published by:Raima Chakraborty
Last Updated:
Health Tips: সুস্থ থাকার জন্য আমাদের প্রত্যেকের ঘুমের প্রয়োজন। ঘুম ঠিকঠাক না হলে মানসিক ও শারীরিক রোগ ধীরে ধীরে জাঁকিয়ে বসে।
কার বেশি ঘুম প্রয়োজন? ছেলেদের না মেয়েদের? এই প্রশ্নের উত্তর পাওয়া কঠিন নয়। সুস্থ থাকার জন্য আমাদের প্রত্যেকের ঘুমের প্রয়োজন। ঘুম ঠিকঠাক না হলে মানসিক ও শারীরিক রোগ ধীরে ধীরে জাঁকিয়ে বসে। নিজের বাড়ির ক্ষেত্রেই ভেবে দেখুন তো? বাড়িতে সকালে প্রথম কে আগে ঘুম থেকে ওঠেন? স্বামী না স্ত্রী, এই প্রশ্নেই আসলে লুকিয়ে কাদের ঘুমের প্রয়োজন।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
২০১৪ সালের একটি গবেষণা 'এক্সপ্লোরিং সেক্স জেন্ডার ডিফারেন্স অন স্লিপ হেলথ: আ সোসাইটি ফর ওমেনস হেলথ রিসার্চ রিপোর্ট'- বলছে, পুরুষ ও মহিলাদের ঘুমের সময়ের মধ্যে অনেক পার্থক্য দেখা যায়। এক্ষেত্রে মহিলাদের মধ্যে ইনসোমেনিয়া এবং রেস্ট লেস সিনড্রোমও পুরুষের তুলনায় ৪০ শতাংশ বেশি থাকে। আর এই কারণেই মহিলাদের পুরুষের তুলনায় ঘুম কম হয়।
advertisement
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পুরুষরা খুব দ্রুত ঘুমের মধ্যে চলে যেতে পারেন। তবে কিছু মহিলার ক্ষেত্রে তা সম্ভব হয় না। তাই ভাল ঘুম পাওয়ার জন্য মহিলাদের কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে। শরীরের গঠনের কারণেই মহিলাদের পুরুষের তুলনায় বেশি ঘুম ঘুমোতে হয়। মহিলাদের শরীরে হর্মোনের নানাবিধ পরিবর্তন হতেই থাকে। এই কারণে তাঁদের ভাল মতো ঘুম দরকার।
advertisement