Health Tips: সকালে দীর্ঘ সময় খালি পেট! সে কারণেই আজকাল সব ভুলে যাচ্ছেন না তো? জানুন
- Published by:Raima Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
এতে বরং আপনার শরীর থেকে কত পুষ্টিকর উপাদান বাদ চলে যাচ্ছে। (Health Tips)
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
সকালের খাবারের উপর নির্ভর করছে সারা দিনের শরীরের হালচাল। কাজের গতি। প্রাতরাশ না খাওয়ার অভ্যাস পরবর্তীকালে বাড়াতে পারে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি। 'জাপানিজ জার্নাল অব হিউম্যান সায়েন্স অফ সোশ্যাল সার্ভিস'-এ প্রকাশিত গবেষণাপত্রে উঠে এসেছে এমনই একটি তথ্য। ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে শুধু প্রাতরাশ করলেই হবে না। সঠিক সময়ে যথাযথ খাবারও খেতে হবে।
advertisement
ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। ভিটামিন, খনিজ ও অন্যান্য উপকারী উপাদান সমৃদ্ধ খাবার ডিমেনশিয়ার আশঙ্কা কমাতে সক্ষম। বাদাম, শাকসব্জি, ফল, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট জাতীয় খাবার প্রাতরাশে খেতে পারেন। এর ফলে শরীর সুস্থ থাকবে। একই সঙ্গে কমবে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকিও। প্রয়োজনে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।