Health Tips: রোগা হবেন বলে খিদে পেলেও খাবার খাচ্ছেন না? দেরি করে খাবার খান? চরম সর্বনাশ করছেন

খিদে পাচ্ছে কিন্তু তারপরও এড়িয়ে যাচ্ছেন !দেরি করে খাবার খাচ্ছেন? কী ভুল করছেন জানেন? সময় মত খাবার না খেলে মারাত্মক বিপদ ঘটতে পারে । photo source collected 

বিশেষ করে সকাল ও দুপুরের খাবারের মাঝখানে বা দুপুর রাতের খাবারের মাঝখানে এমনটা করেন অনেকে। সময় মতো খাবার খেতে চান না খিদে পেলেও খাবার দেরি করে খান। photo source collected

এ ব্যাপারে বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ উৎপল পাঁজা জানান , খিদে পাওয়ার পর কিছু না খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। এছাড়া যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের বা অন্যদেরও রক্তের সুগারের মাত্রা অনেক কমে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। photo source collected

এছাড়া ক্ষুধা থাকা সত্ত্বেও কিছু না খেলে দুর্বলতা অনুভব করে মানুষ। বিশেষ করে যারা মানসিক বা ব্রেইন ওয়ার্ক করেন তাদের জন্য তখন সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে কাজে বিঘ্ন ঘটে। photo source collected 

ডক্টর উৎপল পাঁজা জানান , খিদে পাওয়ার আগে খাবার খাওয়া ভাল। এতে ডাইজেস্টিভ সিস্টেম ভাল থাকে। এক্ষেত্রে খাবার যদি ধীরে ধীরে খাওয়া যায় বারে বারে খাওয়া যায় সে ক্ষেত্রে হজম ভাল থাকে। (তথ্য: পিয়া গুপ্তা)