Health Tips: শীতে কমে গিয়েছে জল পানের পরিমাণ? প্রতিদিন কী ঘটছে শরীরে? জানুন বিশেষজ্ঞের মত

*পর্যাপ্ত জল পান না করলে শরীরে জলশূন্যতা তৈরি হয়। এর ফলে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় এবং শারীরিক কার্যকারিতা ব্যাহত হয়।

*শরীরে জল শূন্যতা হলে মনমেজাজ খারাপ হতে পারে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, জল শূন্যতা ঘনত্ব হ্রাস, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি সমস্যা, উদ্বেগ এবং ক্লান্তির অনুভূতি বাড়াতে পারে।

*শরীরে জলশূন্যতা হলে হজমের সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজম হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসারের মতো আরও গুরুতর হজম সংক্রান্ত সমস্যা বাড়তে পারে।

*চিকিৎসক আব্দুস সামাদ বলেন, জলশূন্যতার ফলে শরীরে রক্তের পরিমাণ কমে যায়। এ জন্য শরীরে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ ব্যাহত হয়। এর কর্মক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে। অতিরিক্ত ডিহাইড্রেশন হলে শারীরিক পরিশ্রমের সময় পেশি ক্র্যাম্প, ক্লান্তি বাড়ে।

*শরীর পর্যাপ্ত জল না পেলে কিডনি ভালোভাবে কাজ করতে পারে না, যার ফলে প্রস্রাবের প্রবাহ কমে যায়। সময়ের পাশাপাশি, দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন কিডনিতে পাথর, মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।