Diabetes: গমের রুটি অতীত! এই বিশেষ আটার রুটি খেলেই নিয়ন্ত্রণে নিমেষে ব্লাডসুগার, High BP-ও কমবে সহজেই

কম বেশি প্রতিটি বাড়িতেই আটার রুটি খাওয়ার অভ্যাস আছে ৷ কিন্তু আটার রুটি ছাড়াও স্বাস্থ্যকর খাবারের একটি অপশন রয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনের জন্য ওটস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এতে অত্যন্ত কম ক্যালোরি কিন্তু অনেক বেশি পুষ্টি থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ওটস অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি খাবার ৷ এতে শরীরে বেশ কয়েকটি উপকার হতে পারে ৷ একই সঙ্গে শরীরের ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তবে ওটস দিয়ে প্রস্তুত রুটি অনেকেই খাননি ৷ তবে অনেক চিকিৎসকই মনে করেন ওটস দিয়ে প্রস্তুত রুটি শরীরের ক্ষেত্রে অনেক ভাল হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ওটস অত্যন্ত উপকারী শরীরের পক্ষে এতে গ্লুটেন থাকেনা বলে শরীরের পক্ষে অত্যন্ত ভাল ওটসের রুটি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

গ্লুটেন এমন এক প্রোটিন যা শরীরে নানান ধরনের সমস্যা তৈরি করে ৷ এতে ওটস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অপশন হতে পারে, যা শরীরকে ভাল রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যাঁদের সিলিয়াক ডিজিজ থাকে তাঁদের জন্য উপকারী ৷ ওটসে ফাইবার, ভিটামিন বি বা খনিজ থাকে ৷ যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকার করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যাঁরা ডায়বেটিসে আক্রান্ত তাঁদের জন্য ওটসের রুটি ব্রহ্মাস্ত্রর থেকে কম নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে ব্লাডসুগারের স্তর নিন্তিরত করতে বিশেষ ভাবে কাজে লাগছে ৷ যাঁদের হার্টের রোগ আছে তাঁদের জন্য ওটসের রুটি ভীষণ উপকারী ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এমনকী ওটসের রুটি অত্যন্ত সহজে হজম হয় ৷ হজম সংক্রান্ত কোনও সমস্যা নেই বা বদহজমের ভয় নেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা চিকিৎসা বা ওষুধপত্রের বিকল্প নয় ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে অবশ্যই চকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷ প্রতীকী ছবি ৷