Apple Cider Vinegar: ঘুম থেকে উঠেই চুমুক দিচ্ছেন অ্যাপেল সিডার ভিনিগারে, কতটা পরিমাণে খাবেন, জানেন তো? না হলেই...

ওজন কমাতে সাহায্য করে: অ্যাপেল সিডার ভিনিগার নিয়মিত খেলে দ্রুত ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খাওয়ার ফলে বারবার খাবার খাওয়ার তাগিদ অনেকটাই কমে যায়, যার ফলে শরীরে কম ক্যালরি যায় এবং ওজনও তাড়াতাড়ি কমে যায়৷

ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করে: অ্যাপেল সিডার ভিনিগার শরীরে উপস্থিত ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করতে দারুণ ভূমিকা পালন করে। অ্যাসিটিক অ্যাসিড প্রধানত অ্যাপেল সিডার ভিনিগারে পাওয়া যায়, যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে এবং তাদের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি অ্যাপেল সিডার ভিনিগার কোলেস্টেরল কমাতেও কার্যকরী।

কোলেস্টেরল কমাতে পারে: অ্যাপেল সিডার ভিনিগার কোলেস্টেরল কমাতেও দারুণ কাজ করে। হেলথলাইন ডটকম-এর তথ্য অনুযায়ী, অ্যাপেল সিডার ভিনিগার রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইড, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া আপেল সিডার ভিনেগার খেলে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে: অ্যাপেল সিডার ভিনিগার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। অ্যাপেল সিডার ভিনিগার নিয়ম করে খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়, ডায়াবেটিস এবং ডিসলিপিডেমিয়ায় আক্রান্তদের জন্য এটিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা খুবই উপকারি।

কতটা পরিমাণে খাবেন: অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খাওয়া তো শরীরের জন্য ভাল৷ নিয়ম করে পানও করছেন৷ তবে কতটা পরিমাণে খাচ্ছেন তা জেনে নেওয়াও খুব জরুরি৷ ১ চা চামচ থেকে ২ টেবিল চামচ অর্থাৎ প্রতিদিন ১০-৩০ মিলি নেওয়া যেতে পারে। তবে এটি সবসময় জলের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া উচিত৷