Foods to increase libido : যৌন সম্পর্কে অনীহা? যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি

যৌন সম্পর্ক তৈরির ইচ্ছে যতটা শারীরিক, ততটাই মানসিক৷ শারীরবৃত্তীয়, মানসিক থেকে শুরু করে সামাজিক বিভিন্ন বিষয়ও জড়িয়ে থাকে এর সঙ্গে৷ জীবনে স্ট্রেস, উদ্বেগ, মানসিক চাপ বাড়লে তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে কমতে থাকে লিবিডো৷ (Foods to increase libido)

কিছু খাবার ডায়েটে রাখলে লিবিডো বা যৌন সম্পর্ক তৈরির ইচ্ছে বেড়ে যায় বলে মনে করেন পুষ্টিবিদরা৷ সেই তালিকায় প্রথম দিকে আছে ডার্ক চকোলেট৷ এর প্রভাবে মস্তিষ্কে সেরোটনিন এবং ডোপামাইনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়৷ ফলে মন অনেক বেশি হাল্কা থাকে৷ শারীরিক সম্পর্ক তৈরির পথ প্রশস্ত হয়৷

আরও অনেক গুণের পাশাপাশি লিবিডোও বৃদ্ধি করে বাদাম৷ দূর করে পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব৷ ওয়ালনাট বা আখরোট এবং পিনাট বা বাদামের গুণে পুরুষদের দেহে স্বাস্থ্যকর হরমোন উৎপাদন বৃদ্ধি পায়৷

ডায়েটে রাখুন ব্রকোলি৷ এর ফলে বাড়তি ইস্ট্রোজেন শরীর থেকে দূর হয়৷ টেস্টোটেরোনের উৎপাদন বাড়ে৷

নিয়মিত খান সেলেরি পাতা৷ এতে আছে অ্যান্ড্রোস্টেরন৷ পুরুষদের ঘামের সঙ্গে এই গন্ধহীন হরমোন নির্গত হয়৷

রসুনে আছে প্রচুর অ্যালিসিন৷ ফলে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি পায়৷ তাছাড়া শীঘ্রপতন-সহ পুরুষদের একাধিক সমস্যা দূর করে রসুন৷ তাই যৌনজীবন মসৃণ রাখতে রসুনের কোনও বিকল্প নেই৷

শারীরিক সম্পর্ক স্থাপনের আবহ তৈরি করতে সহায়ক ওটস-ও৷ ডায়েটে নিয়মিত রাখুন ওটস৷ এর প্রভাবে টেস্টোটেরন হরমোন উৎপাদন বৃদ্ধি পায়৷ গবেষকদের মতে, ওটসের প্রভাবে মাত্র 8 সপ্তাহে পুরুষদের লিবিডো বৃদ্ধি পায়৷

মাছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি আছে৷ এর ফলে লিবিডো বৃদ্ধি পায়৷ ভিটামিন বি থ্রি-র প্রভাবে শারীরিক সম্পর্ক তৈরির ইচ্ছে এবং যৌন ক্ষমতা এই দুই-ই বেড়ে যায়৷