স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে চান? ডায়েটে যোগ করুন এই খাবারগুলি

বর্তমান জীবনযাত্রার কারণে নানাবিধ সমস্যা লেগেই থাকে । নানাবিধ সমস্যার মধ্যে পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট কমে যাওয়া একটি গুরুতর সমস্যা । সুস্থ জীবনযাত্রা, শরীরচর্চার পাশাপাশি ও বেশ কিছু খাবারও এই স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে সাহায্য করে । (ছবি: সংগৃহীত)

এক নজরে জেনে নিন কোন খাবারগুলি স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে সাহায্য করবে । (ছবি: সংগৃহীত)

টোমাটোতে থাকে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস। গবেষণা অনুযায়ী প্রতিদিন এক গ্লাস টোমাটোর জুস পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে বিশেষ কার্যকরী । (ছবি: সংগৃহীত)

প্রোটিন ও ভিটামিন ই এর সবচেয়ে প্রয়োজনীয় উৎস হল ডিম । ডিম খেলে কমবে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ও ডিমে উপস্থিত প্রোটিন হেলদি স্পার্ম উৎপাদনে সাহায্য করবে । (ছবি: সংগৃহীত)

বেদানা কেবলমাত্র সুস্বাদু একটি ফল নয় । বেদানায় থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা স্পার্ম কাউন্ট বাড়ায় ও তার গুণগত মান বৃদ্ধি করে। সেক্সুয়াল হেলথ বজায় রাখতেও বিশেষ কার্যকরী বেদানা। (ছবি: সংগৃহীত)

ভিটামিন বি৬ ও সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ রসুনও সুস্থ স্পার্ম উৎপাদনে সাহায্য করে । রক্ত চলাচল বজায় রাখে ও শরীর সুস্থ রাখে রসুন। (ছবি: সংগৃহীত)