Food items to be avoided in summer : গরমে সুস্থ থাকতে খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন

ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে তাল মিলিয়ে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন না করলে অসুস্থতা গ্রাস করে৷ এখন হাজির গরম৷ দেখে নিন, শীতের প্রিয় কোন কোন খাবার এ সময় একদমই খাওয়া যাবে না৷(Food items to be avoided in summer)

শীতে আমরা একাধিকবার গরম চা ও কফি পান করি৷ গরমে এত বার চা ও কফি পান করলে তা শরীরে পক্ষে ক্ষতিকারক৷ অতিরিক্ত চা কফিতে অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়৷ পাশাপাশি ঘুমের চক্রও নষ্ট হয়৷

গরমে আমাদের পরিপাক ক্রিয়া দুর্বল হয়ে পড়ে৷ এ সময় বেশি তৈলাক্ত খাবার খাওয়াই উচিত নয়৷ অতিরিক্ত মশলাদার, তৈলাক্ত খাবারে শরীর গরম হয়ে পড়তে পারে৷ গরমে আমাদের হাল্কা খাবার খেতে হবে৷

গরমমশলার প্রচুর ওষধি গুণ আছে৷ কিন্তু গরমে এটা খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে ফেলতে হবে৷ গরমে রান্নায় এই মশলা বেশি দিলে হট ফ্লাশের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷ মহিলাদের ঋতুস্রাবচক্রের ওলটপালট হয়ে যেতে পারে৷

শীতকালে আমরা রান্নায় আদা দিই৷ খাওয়া হয় আদা চা-ও৷ কিন্তু আদা গ্রীষ্মকালের পক্ষে উপযুক্ত নয়৷ তাই রান্নায় আদার পরিমাণ কমিয়ে দিন৷

গরমে বেশি আদা খেলে মাউথআলসার, ব্রণ-সহ অন্য সমস্যা দেখা দিতে পারে৷ তাছাড়া গরমে বেশি আদা খেলে হৃদস্পন্দনও বেড়ে যেতে পারে৷

গরমে বেশি রসুন খাওয়াও ক্ষতিকারক৷ কারণ এর ফলে পেটের গণ্ডগোল দেখা দিতে পারে৷