Benefits of Fig: ব্লাড সুগার, হাই ব্লাডপ্রেশার কমাতে চান? কমাতে চান বাড়তি ওজন? নিয়মিত খান ডুমুর

গ্রামবাংলার বহু পরিচিত ফল ডুমুর৷ দামে কম, অথচ পুষ্টিগুণে ভরা৷ শহুরে খাদ্যতালিকায় বিশেষ সমাদৃত নয় ডুমুর৷ অজান্তেই অবহেলা করি এর গুণাগুণ৷

রান্না করা ডুমুরের পাশাপাশি খেতে পারেন ডুমুর ভেজানো জল৷ শুকনো ডুমুর ভিজিয়ে রাখুন রাতভর৷ তার পর সকালে খালি পেটে পান করুন সেই জল৷

হাইড্রেশন, হজমে সাহায্য করার পাশাপাশি একাধিক শারীরিক উপকারিতা আছে ডুমুর ভেজানো জলের৷ ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে কাজ করে ডুমুরের জল৷ এই পানীয় পান করলে পেটের সমস্যা দূর হয়৷ কোষ্ঠকাঠিন্য সেরে যায়৷ পেটের স্বাস্থ্য ভাল থাকে৷

ডুমুরে আছে প্রচুর ফাইবার ও পটাশিয়াম৷ এটা পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত ও দূষিত জিনিস বেরিয়ে যায়৷ বজায় থাকে সুস্থতা৷

ডুমুরের গুণে মেটাবলিজম রেট বেশি থাকে৷ যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁরা ডায়েটে রাখুন ডুমুর৷ পুষ্টিগুণে ভরা ডুমুর টাইপ টু ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার মাত্রা কম রাখেন৷

ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আছে৷ হাই ব্লাড প্রেশারের ক্ষেত্রে খুবই উপকারী ডুমুরের বৈশিষ্ট্য৷ যাঁদের হাইপারটেনশনের সমস্যা আছে, তাঁরা নিয়মিত ডুমুর-জল খান৷

ডুমুরের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে বাঁচতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷ তার পর রাখুন ডায়েটে৷ মত বিশেষজ্ঞ ও পুষ্টিবিদদের৷